耐久跑

张老师的耐久跑，在突出教学重点难点的过程中，将整堂课组织的井然有序，教学环节衔接紧凑自然。

1.热身活动

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在准备部分中，张老师组织学生绕操场跑两圈，并带领学生们进行多种形式的热身操，如快步频小步跑、前扒地跑、原地垫步高抬腿等，充分激发了学生的练习热情，为后面主要部分的学习预热。

2.呼吸方法与节奏

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张老师教授学生在耐久跑中如何正确的呼吸，强调两步一吸两步一呼的重要性，创设情景让学生在原地摆臂中体会呼吸节奏与肢体的协调配合。

3.跳绳

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为了提高学生在耐久跑中的心肺耐力，张老师组织学生进行两组计时跳绳，这不仅在有限时间锻炼了学生的心肺耐力，同时也为中考体育跳绳做足了准备，可谓是一举多得课堂创设。

4.追逐跑两圈

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张老师将男女学生分为6人一组，共分为8组进行两圈的追逐跑，这主要是考验小组间的合作能力。在追逐跑过程中如果发现有人有掉队或最后一人追赶至排头有困难，组员之间要共同合作放慢跑步节奏，保持队伍整齐一致，老师在跑道旁不断提醒学生注意跑步节奏与呼吸。

5.定时跑两圈

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此时学生身体已微出汗，面色红润，张老师开始讲解在耐力跑中如何克服极点的办法，如放缓脚步，深呼吸等，等待机体机能的恢复。组织织学生在规定跑道区域内进行定时跑亲身实践，在跑动中不断提醒学生“两步一吸，两步一呼”的呼吸方法与摆臂之间的节奏配合。

6.放松活动

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张老师和学生一起进行上肢与下肢的拉伸放松，最后老师对教学内容进行总结，对学生的表现进行具体评价，表达对学生后期体育学习的期许，鼓励学生自评与互评。

点评:

1.课堂内容的创设多样化，从而激发学生对体育运动的热情。

2.教学环节紧凑自然，层层递进，保障了教学的顺利进行。

3.教师教态自然，学生热情高涨，整堂课体现了教师引导学生自主合作探究学习的教学理念。