亲子时间管理践行打卡12/60

打卡日期：2019-01-212

60天打卡累计天数：11/60

#宣言: 做自律的妈妈带动自动化的孩子

【爱，是如他所是，非如我所愿】

60天践行目标：

1、 早睡:10点，早起:5：00

2、 每天听音频学习实践

3、每天断网陪孩子2小时

#音频学习#

图片发自App

运动不仅仅能强健孩子的体魄，也能培养竞争意识和合作精神，还能塑造良好修养、提升全面发展的能力，更重要的是：运动，还能有效的改善孩子的大脑。

更好的体能等于更好的注意力。运动是通过对身体的刺激，为大脑创造了一种愿意学习，并且有能力去学习的环境。“零点体育课“教育实验项目就证明了这一点，它实际上是通过运动增强学生的意识状态后，再把他们送入课堂。

在运动的时候，心脏会泵出更多的血液到身体四肢，一旦运动结束，血液会立刻回流，此时是集中注意力的最佳时刻。在运动之后，人的创造力会提升，解决问题的能力自然随之提升。

案例分析：小易平时不常运动，妈妈听了本节课认为运动太重要啦！家里刚好有跑步机，小易妈妈当即决定让孩子每天跑步30分钟。

本节小问：“您如何看待小易妈妈的决定？如果您是小易，您认为如何开始运动比较好接受？”

❤️我的反思:

对于运动，我们家还算重视的。两个小朋友各报了一个运动的兴趣班。女儿是轮滑，儿子是游泳。而且女儿的班主任也是十分重视运动。在天气好的时候，一般每天两个小时户外运动时间是可以保证的。反倒是自己运动的少。现在加入易效能之后，也开始每天早上晨跑。运动完之后感觉头脑很清晰，人很舒服。

我的下一步行动:

继续现在运动的好习惯。