厉兵秣马，砥砺前行（快速阅读22/22）

《快速阅读》整书回顾：

        阅读时间：6'28''，文章字数：22.6万字。

线上课程知识点回顾：

思维导图笔记

1.认识阅读新定义：阅读不是一件事，而是一个系统的过程，包括识别、吸收、理解、领悟、保留、回忆、交流。

        充分调动左右脑，利用艾宾浩斯遗忘曲线进行有效训练，就能够达到阅读速度和理解力同时提高的能力。

2.基础技巧：包括眼睛控制能力、良好环境培养、使用引导物和视觉能力拓展。

        控制眼睛的练习：①固定点凝视，减少回跳、回看、阅读跳跃。②利用引导物，一直向下。③意群练习，通过扩大视域练习逐渐达到以意群为单位摄取信息。

        良好速读环境的打造：①外部环境，包括了光线、舒适度、桌椅高度、坐姿和环境等。②减少并避免内部干扰，阅读时间、个人身体心理状态等不佳都会造成阅读速度下降，降低效率。

        合理正确地使用引导物，学会利用“脑眼”来阅读，大量练习，养成良好习惯，是获得提高的第一步。

3.核心技巧练习：

        九种速读引导术：双行扫视、可变扫视、反向扫视、“S”形、“之”字形、圈形、垂直波形、双边引导、简易“S”形。我们可以通过大量的练习，找到最适合自己的方法，进行快速阅读。

4.克服阅读障碍：常见问题有默读、手指引导、复读、回跳、诵读困难和记忆力缺陷等。

        如果存在上述问题也不必担心，首先认识到自身存在的问题，有针对性地避免出现，淡化标签化，并且很多坏习惯都可以利用引导物去改善。

        提高注意力和理解力，才是最终我们所要达到的目标。

5.学会变速阅读：

        每一项新技能的获得都是改变旧习惯形成新习惯的过程，学会刻意练习，在实践中提高。

        速度不是我们的最终目标，也不是唯一目的，在阅读中提升自己，坚定目标，在实践中巩固旧知，学会新知，才是最大的收获。

自我成长：

        材料阅读初始阅读速度600字/分钟，目前平均阅读速度5000+字/分钟，阅读速度提高率730%，平均阅读效率80%。

        书本阅读面对不常见不了解的领域也能达到5000字左右的速度，较为熟悉领域书籍阅读速度破万。

        线上课程期间经历了初期回到舒适圈状态的不稳定、家中阅读环境不理想、间隔春节假期节奏被打乱等一系列问题，好在通过我不断的调整都已一一解决，也是在不断遇到问题，分析问题，解决问题的过程中找到了它们与学习的共通点，目标专注不放弃，找对适合自己的方法刻意练习，每个人都能成为天才的自己。

        多读书，多学习，多总结，厉兵秣马，勇往直前！