“易效能3期7天训练营”第三次作业

2020.4.28星期二

也许是第一次用监控睡眠的软件来监控自己的睡眠，潜意识里就觉得有件事儿，所以昨晚上老是睡不踏实，2点醒来一次，4点又醒了。想到是自然醒，所以4点就起床了。起来先练字20分钟，画简笔画30分钟，然后大口喝了一杯温水就去收拾屋子。不知不觉6点半了，下楼去进行早锻炼。跑一跑，走一走，很快就过了半个小时。回家翻看之前抄好的打卡作业，“更早”图片、睡眠监控截图和户外锻炼美景图都有了，就差反思日记了。

昨天午睡时用了群里发的冥想音乐，先冥想再午睡，美美地睡了一个多小时。今年起床太早，不敢冥想，怕音乐声吵醒老公，待会儿午睡的时候再冥想吧。昨天的作业虽然完成了，但质量不好，今天我会尽量把它完成得更好一些。昨天除了要听叶老师的课，我们还要听网课、给学生布置作业、写读书笔记。所以晚上听完叶老师的课，稍稍整理了一下听课笔记后，我就去构思读书笔记上的美图了。闹钟提醒我该睡觉的时候，才发现已经是晚上10点过了。然后整理书桌准备睡觉时，又发现昨天的感恩日记没写，赶紧动笔，弄完上床时，已经超过我自己预设的睡觉时间了。唉，这就是缺乏时间管理方法的人呀。

今天起得早，所以把感想写在感恩日记上。也就是说，可以提早把感恩日记、简笔画、练字等任务都先做完，然后把打卡作业写完，最后就剩听网课、给学生布置作业、讲评昨天的作业和美化读书笔记了。今天应该可以按时睡觉了，加油。

图片发自App

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