跑步记

跑道

千里之行始于足下。

2021年6月1日开始跑步，至2023年2月23日通过咕咚记录己跑了一千公里，进级中阶4星。

咕咚记录

记得2021年6月初开始跑步到8月初因跑得猛、太频繁，造成两足底、脚趾、足跟因反复磨蹭形成血泡，非常疼痛，为了坚持，用针挑破了，消毒后贴上创可贴又跑步，又长血泡，又挑破，如此反复一直坚持跑了下来。

但到8月初右膝关节突然肿大疼痛，上下楼都需扶着楼梯扶手走，初始在社区诊所经一般性治疗不愈，后经医院骨科教授门诊，CT后确断为：半月板二度损伤、积水，需住院治疗。

住院治疗8天，治疗期间抽血、化验、各种检查、吊水、理疗、20多公分长针将药推入关节之中（打时非常痛，打后站都站不起来，需休息20分钟后，才晃悠悠的走）。出院后又再吃药、理疗恢复15天后，我又再次开始跑步至今，其间减少跑量，逐渐从每天5公里到6公里7公里，每月跑两次十公里以上。

速度从开始时跑一公里要用时9到11分钟，至现在五公里跑用时26分09秒，十公里52分24秒。

跑步其间还历经一些小磨难，如：思想上的惰性反应、生理上长期全身肌肉疼痛等。幸得好友们相互鼓励扶助指点都一一克服了。

在此，特别感谢辉哥、冷老爷、张严、陈老师（女），同时，也要感谢恒大跑团跑友们的相互鼓舞！为你们点赞！

“每个人都可在奔跑中放下自我，进入浩瀚无垠的世界。”

跑步是一个去掉“我”的好方法：“如果我们能像跑步那样，把自己彻底交出去，从懒惰的、有限的、顽固的肉身中的那个‘我’跑出去，这个时候你可能会觉得至大无外，会觉得这个世界如此清新饱满、进出无碍。”

我运动我快乐！

  如歌写于2022年2月26日晨

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关节图