为什么要冥想？

一. 提高工作效率。冥想是一定程度类似于思维的健身房，很好地锻炼专注力。在冥想的时候练习专注就如同在健身房锻炼肌肉一样。随着持续的练习，你能明显感觉到自己可以更持久地专注于学习或工作。在这个碎片化的信息时代，如果别人做正事时总是无意识地刷微信刷微博，那么你镭射般的专注力就让你赢在了起跑线上。

二. 减少焦虑和压力。很多焦虑和压力都来自于对过去的胡思乱想和对未来很可能不会发生的事情的担忧。持续练习冥想之后，你可以更好地将思维聚焦于当下：过好当下，不去纠结过去，担忧未来。与此同时，练习冥想还可以帮助你接受自己的焦虑情绪，让你与你的负面情绪相安无事地共存，而不是激烈地抗争。

三. 发现自己。在大部分的时间里，我们的思维都是处于“自动驾驶”状态，被动地思考能想到的事，并且自动地对外界刺激做出反应。冥想可以帮助你安静下来，停止自动驾驶模式，让你主动地去聆听自己内心的声音。