【无戒学堂·疗愈书写】我的日记

打卡第六天

今天，疗愈课程主题一一心在：正念生活需要妙观智察。

微微老师娓娓道来，我盘问自己是否如她所说那样。

在正念冥想中，觉察觉知觉悟到自己正在做什么为什么？包括能够感知自己的言行情绪和对外界的种种反应。

第一遍听的时候，我还沾沾自喜，觉得自己做得特别好，时刻在正念修行，能控制自我，以最好的状态回应外界和身边的人。

第二遍第三遍听，我便发现自己易躁易怒易情绪化，受外物役使。

曾把范仲淹的“不以物喜不以己悲”当座佑铭，然而我发现我完全做不到。简单的八个字，原来竟这么难践行，看来我需要一辈子修行，才可能拥有这等理想的人生境界。

不以物喜、不以己悲，其实就是今天微微老师所说的“灵巧心”（我不知道我听清楚了没，是不是这个词），也就是妙观智察，随时调整自己。

当你的心灵空间越来越大，广大如天宽阔似海，你只是天上的一鸟海里的一鱼，真如此，人生该是何等美妙！

深呼吸

用心感受当下清新的空气

抬头远望一山又一山

起伏连绵

低头端详眼前的花儿

凑近俯身闻一闻鲜花的气息

沁人心脾

用灵巧之心，将生活改编成一首诗，将失意打磨成诗意。

我从生活经验中淬取生命的养料，通过文字文章转化为一条条康庄大道，改写幻化为一道道耀眼的光芒，照亮内心。