红豆薏米的祛湿效果到底好不好?

　　红豆薏米的祛湿效果到底好不好?笔者曾经从某商城，买来红豆薏米粉，喝了几天，没喝完，感觉效果一般。不好消化。说到红豆薏米，很多人都知道它是用来祛湿的，但它的效果到底好不好?这需要我们理性对待。

　　首先，我们需要了解自己体内湿气的来源

　　人体内的湿气主要从两个方面而来，一个是外因，一个是内因。外因其实很简单，主要就是因为长期生活在环境潮湿的地方，比如说地下室之类的地方。又或者是经常受凉，老是淋雨，喜欢吃一些生冷的食物。有些人经常在水下工作，或者是长期待在桑拿房以及浴室里面的话，都可能会加重体内的湿气。

　　外因还比较简单，但是内因就很复杂了。是身体内部出现了问题，才会让体内的湿气变得越来越多。这种情况想要彻底解决的话也会比较麻烦，对饮食的要求也比较严格，戒酒、戒油腻、辛辣以及糖分较高的一些食物，避免给身体造成太大的负担。

图注：也有人选择相关的祛湿药物来给身体祛湿

　　第二，分清自己是寒湿还是湿热

　　一般湿热的人，舌头的颜色会发红，舌苔会发黄而且比较厚腻。但是寒湿体质的人，舌头会比较大，两边会有齿痕，舌苔的颜色会发白。

　　如果舌头还不明显的话，可以看看自己小便的颜色。尿味很重的话，基本是湿热引起的。相反，寒湿体质的人，尿液基本没什么颜色，也没有什么气味出现。

　　如果是寒湿体质的人，吃红豆薏米的话，只会让情况变得更加严重。就算自己是湿热体质的话，也不能长期食用红豆薏米，因为吃太多搞不好也会对健康产生一定的影响。

　　第三、多管齐下，多运动，提高抵抗力

　　除了饮食外，还可以通过运动来祛湿，这种方法是最好的。运动的时候，湿气会随着汗液一起被排出体外。并且还能够促进血液循环和新陈代谢，强身健体。另外，也可以通过多泡脚，来抵抗体内的湿气。