高考前按下暂停键

2022年3月30日  星期三  晴

距离今年高考只有69天了，我的老同学丹的女儿只有两个多月就要高考了，却突然患上“焦虑症”了，在医院看了心理医生后，现正在服药。她听女儿从学校打来的电话中的哭声，说自己完全学不进去，一吃饭就想吐，整天都想哭，丹体味着孩子内心的恐慌和痛苦，真是觉得心痛，此刻觉得孩子不管高考考得如何，只要她在这段时间内轻松一点、开怀一点就行了，身心健康比高考重要多了。

现在的孩子都挺脆弱的。我有几个朋友的孩子高考前都曾出现过这样的问题，都曾咨询过我，我建议他们看心理医生，最后这些孩子按下暂停键、经过心理治疗、休息一段时间后都参加了高考，考上了大学。

回想起去年的这个时候，女儿在北京已经开始了高考前的摸底考试了，当时女儿平时学习还算认真，只不过，她习惯“小考小玩，大考大玩”，摸底考试前吃吃喝喝、刷武侠剧、看小说，晚上也不去上晚自习，在家里睡大觉，她总是在考前轻松一下、放松一下，做下自己喜欢的事情。女儿倒挺轻松的，而我却开始了焦虑，精神非常紧张，整夜整夜睡不着。

所幸我当时在北医三院学习，旁边就是北医六院，这是北京最好的精神病医院，我就去找我的老师董问天教授咨询，教授告诉我说：你的孩子还没有焦虑，你却已经焦虑了！他让我一定要调节好状态，同时给我开了安定等帮助睡眠的药物。经过他的疏导，我感觉自己的心态也慢慢好些了。

高考与其说是考学生，倒不如说是考家长，因为作为当事人的考生，把时间和精力都投入到了紧张的学习中去了，感受的是与知识交流，与时间共舞，大多数学生并会反复去想：我能不能考上？可能考上哪所学校？诸如此类的问题。他们心中的大方向一旦确定了，就会投入学习，反而不会感到紧张、焦虑、恐惧了。

而我们这些家长在孩子上高一的时候，就反复告诫孩子必须考上大学，在高二的时候反复提醒孩子，怎么也得考上双一流的大学，进入高三的时候全程陪同，反复督促学习，一日三餐添加营养，过度热情、嘘寒问暖，以为这样孩子就能好好学习，多学知识，搞得孩子紧张了，学习效率下降了，孩子着急了，家长更是上火了，焦虑了，睡不着了。

家长要调节这些情绪，从根源上讲，必须有两个观念：一是高考作为一种评价和选拔人才的制度，它本身有一定的科学性，或者说到目前为止，没有谁提出一个新的、更好的方法替代高考，起到同样严格、公平地选拔人才的作用。

高考恢复40多年了，选拔出了几千万大学生，其中不乏有一些成为社会栋梁的人才，但是也有一些虽然考上大学，但是个人的成就却是极其有限的，甚至还不如一些当初没有考上大学的孩子。我们应该接受这样一个事实：孩子考好了不一定说他接下来的人生必定辉煌，孩子考得不好也不一定说他的将来注定是失败的。

家长千万别把把高考说的既神秘又可怕，家长紧张恐惧了，孩子一定是受到了潜移默化的影响，必然会紧张恐惧，甚至产生烦恼。所有经历过高考的人都知道，你除了要认真复习，家长和孩子都要调整好自己的心态，这样才能度过高考前那段难熬的日子。

去年我有位朋友琼的孩子也是要参加高考，她对孩子期望值挺高，在高考前几个月，每天在家里渲染这种让孩子紧张起来的气氛，在客厅里也挂个倒计时牌，催孩子快点吃饭，快点上厕所，琼常常把高考说成上战场，甚至还说:养兵千日用兵一时。她认为这样孩子就会快马加鞭地多学，成绩就会提高。

没想到，到了高考前的两个月，孩子出现了严重的焦虑症状：一拿起书本就就头晕，写字手发抖，翻开书就眼花，一考试就手心出汗。在无计可施的时候，孩子自己提出来要向心理咨询师求助，心理医生花了一个半月的时间，给孩子进行心理疏导治疗，这才让孩子顺利地参加了高考。

其实，孩子有孩子的福分，我们家长真没必要这样为他们的前途担心、焦虑的。中国古话说:“尽人事而听天命”，我们家长“尽人事”就是给孩子做好后勤服务，让她在一个宽松、愉快的环境里学习、生活，尽量给孩子减压，这需要为孩子要付出大量的时间、精力和爱，否则馅儿饼决不会自己从天上掉下来，孩子的好运不会轻易到来。

但又必须“听天命”。人世间，波诡云谲，因果错综，很多东西说不清道不明，不是所有的努力就一定会有收获的，也不是所有的付出就一定会有回报的，很多东西并非人力所能控制的。谋事在人，成事在天，命里有时终须有，命里无时莫强求。

我们家长能做的就是保持自己良好的心态，有自己的生活和追求，过好的每一天，不能把所有的关注点都集中在孩子身上，不要把自己的焦虑传染给孩子，让孩子能够轻装上阵，抛开心中的杂念，孜孜不倦追求理想，这样才能让孩子的人生硕果累累。

家长调整好自己的心态，同时也创造良好的、宽松的家庭氛围，让孩子在轻松愉快的环境里学习，这样才能让孩子不再焦虑。

如果孩子的焦虑已经难以自我排解，也不要害怕，让他主动向心理医生寻求帮助。获得专业人士的支持总能让孩子减少焦虑。尤其要注意与同伴保持自然的交流和沟通，同伴间的倾诉、分享与共情是对彼此很重要的心理支持，这种交流和沟通可以是学业上的，也可以是生活上的。

其实很多孩子出现焦虑的情况，说明这种情绪已经潜意识存在很久了，只是临近高考的节点爆发了而已，所以学生家长要注意，一旦发现孩子情绪反常、暴怒，一定要带着孩子及时就医。若有必要，也可以心理医生寻求帮助。医生会为你提供相应的治疗方案，帮助克服焦虑。如果确实需要一些药物来缓解紧张或者避免身体不适，应咨询专业的医生或药师，切不可自己乱服药物。