时间管理作息模型

今天钰渲讲了时间管理的作息模型，核心内容是早睡早起。

我践行时间管理以来已经坚持连续早起17天了。在这时间段我有一次是7点，一次8点起床其余时间都是6点。对我个人来讲试一次重大突破。

我早起的内在驱动力是学习。我要阅读接收新的知识弥补自我认知的不足。朗读，联系普通话，为我的讲师梦打基础。

再则希望通过我的早睡早起实际行动影响我的先生，让他跟着我一起践行时间管理。

刚刚我阅读了《睡眠革命》的第一章，起初我对这本书没什么期待，因为我是一个睡眠很好的人。我基本从不失眠，上床安静五分钟即刻入睡。后来，我看了文章的序言部分，讲作者帮助许多运动员提高睡眠质量帮助激发人体最大的潜能，我觉得蛮有意思。人这个物种是要遵循昼夜节律这个法则的。这跟我们中医文化的每个时辰对应人体器官的排毒时间如出一辙。

重视睡眠，重视休息。