中原焦点中19团队党秀丽分享582天，总约练659次，2021年5月6日，周四

周四读书会收获

今天读书会上大家学习了如何重新建构，重新建构可以帮助我们改变看待事情的多个面向，用不同的角度和眼光，重新诠释及赋予相同事件的不同的、正向的意义，帮助我们看到事件本身所带来的正面价值，进而形成解决方案或行动。

重新建构呢五种句式

1.虽然（负面的）……但是（正面，难得，可贵之处）……

2.“我不确定……但我确定……”

3.“至少”“起码（没更糟）……”

4.从你对……中，我看到了你期待他们对你……

5.“一定有一个重要的理由和道理”

      黄老师说要想咨询做得好，学会使用重新建构的方法，一定要在生活中去不断的发现，多找到别人的难得，看到别人不容易之处，相信每一个人，这样做一定有他的理由，这样当我们做咨询的时候，才能够看到来访者的闪光点，看到来访者的优势资源进行重新建构，从负向中找到正向。 

咨询师之家学习收获

1.躁狂的否认是指对自己不是很好，很完美的地方，是会有一种失落的感觉，自己不愿意承认的时候，他会用否认。

一种是别人都爱我，一种是别人都不爱我，这两种现象是精神分裂病的核心的动力。

2.投射性认同，觉着外边的人都会祸害他，不讲话是在防御，把自己包起来，属于类分裂的状态。他是在防卫，不是在警戒，无形中会加重别人对他的危害，因为他常常心不在焉。