睡不着怎么办？

        年纪很小的时候睡眠就比较浅，睡着了稍有点风吹草动，立马惊醒，那个醒，不像别人睡意朦胧的醒，我纯对是清醒，象前面没有睡过一样。

      对啡咖因也比较敏感，一般早上喝点淡点的乌龙，超过中午12点，就只敢喝点寡淡无味的白开水或者残茶了，稍微晚点如果喝了含咖啡因的饮品，绝对失眠，百发百中，经过数次实验后，咖啡晚上是断断不敢再碰了的。

        以至于婚后老公有好长一段时间不适应，他本来就是个习惯晚睡的人，稍微一动，我睡不着了，那时候是个墨守成规的人，认为十二点之前必须要睡着了，否则会伤心伤肝伤身体，尤其是看了点健康知道后，被洗脑了，更是认为那次失眠很有可能染上重大恶疾，于是在床上辗转反侧，开始想事情，单位里的人，明天要处理的事，这件事是否处理的不妥，要是换个处理方式是否更好？越想越清醒，越清醒越提醒自己，该睡了，时间实在是不早了，明天还要上班，有一大堆的事情要办，于是频频看手机，越睡不着，主观上越想睡，越想睡，则越睡不着，东想西思，忧心仲仲，而且我一天晚上睡不好的话，像感冒一样，由于惯性，加上心理作用，第二天继续失眠，一般要缠绵一个礼拜，身心俱疲…那 滋味，没有经历过躺在床上辗转反侧睡不着的人绝对不会知道，有多么的酸爽。

        老公后来养成习惯，只要我一说睡觉，他立马关门关灯关窗帘，营造一种没有声音没有光亮没有动静的氛围，然后他到其它房间做事情，难以入眠的我竟然耳朵灵敏到能听到他穿着拖鞋走在地板上的声音，这让他很抓狂，后来家里的拖鞋全换成了软底的，走路没声音的那种，于是我睡觉后，卧室的灯其他人是不敢再开的，全家都轻轻的走路，尤如猫儿……

        近几年，入眠好像没有那么困难了，具咖啡因的东西过了晌午我仍是不敢尝试，生怕给自己找不自在。现在上床后，养成习惯，二十分钟后就睡着了，卧室的门也不是关的一点气也不透了，老公有时开灯我竞然不知道，偶尔被他吵醒，也能翻个身，再度很快的入睡。

        偶尔睡不着，我不再苛责自己，辗转反侧，自加压力，睡不着，索性起床不再躺在床上左思右想，而是拿本心仪的书细细的读，或者放纵自己打会游戏，看会网络小说，至于什么时候睡，顺其自然，困了再上床。不再纠结必须几点前睡着，也不去想睡不着的后果，亦不去想其他事情，该干吗干吗，当它是白天的延续，说来奇怪，放松下来，过不了多久反而睡意上来，上床，很快入眠。

      后来慢慢的琢磨，可能年轻的时候对任何事情都太再乎，太着急，太焦虑，太想做好，而生活尤如手中沙，攥的越紧越容易漏，年龄渐长，心态越平，渐渐悟到:除了生和死，都是小事！无论什么事，都能过去，都会过去，终将过去！于是不再纠结，不再纠缠，遇事只是尽力去做，只要努力了，不再太再乎结果，反而结果都不会太坏。

现如今我也有睡不着的时候，于是笑着问自己:睡不着怎么办？嘴角上扬着自问自答:那就醒着！

图片发自App