身体从未忘记

本书用脑科学的角度说明了PTSD（创伤后应激障碍）的形成及治疗。其中说到的人的大脑只会按照自己习惯的方式去思考。原理是这样的，大脑的一些神经元反复被激活，大脑就会学会这样的激活模式，并且反复出现。大脑在收到信息后分上通路（理性脑）和下通路（动物脑），而且是先到下通路，并且形成碎片记忆。

所以说我们很多的反应决策都是“动物脑”决定的。就像丹尼尔.卡尼曼写的《思考快与慢》里的快思考。

如何才能练习理性脑运用？作者提出的科学办法巧合地和佛家的正念一样——数吸法。呼吸既可以无意识掌控，也可以有意识掌控。当你有意识地进行几次缓慢的深呼吸，你就会发现副交感神经系统降低了你的警觉程度。多练习正念的办法，多用理性脑来做决策，人生将会更理智，更幸福！