接纳自己

尚俊平，讲师七期班，坚持分享1102天，2019年6月13日，星期4

接纳自己意味着与自己和解。不再苛责自己，理解自己的过去，现在，不对自己有过高的期待。

首先接纳自己的过去。自己过往所经历的苦难事件，感受到的痛苦，悲伤，沮丧，失落，愤怒这些负面情绪，对自己都是有价值和意义的。因为现在的自己是有过去的自己积淀而来。接纳现在的自己就意味着要接纳自己的过去。因为过去的自己与现在自己是一体的，是不可分割的。

其次要活在当下。接纳现在自己的生活状态。或喜或悲都是自己的主观感受，这些感受都属于自己独一无二的。而且现在自己所经历的生活都会成为未来自己的过去。而现在自己所经历的所有事件感受对自己都是有价值和意义的。我们只管感受我们的感受，经历我们的事件，保持觉醒，同时觉察自己此时此刻的想法观念感受。看到即是一种接纳。

接纳将来的自己。将来的自己不管经历什么，都是由过去的自己以及现在的自己积淀而来的，是一种必然，不是自己不想让它发生它就不来的。

此时此刻，用社会标准价值观来看，是痛苦的事情 ，如果我们能用生命的一体性来观察，当时正因这个痛苦的事情才带给了你生活的转机，才有机会让你认识了某某某，从而你的生命发生了转折。看来这个痛苦的事情，反倒是对你的生命有意义的。

我们处在困难处境中时，能好奇地欣赏地看到困境将会给自己带来的价值和意义，转变视角，寻找改变的机会，生命也将会因此丰富和圆融。