12 与「最糟境遇」为友
任何事情，
都是「为了我」而发生，
而不是「冲着我」来的。
跟我一起操练过「转念作业」的人，不乏经历过强暴 、越战、波斯尼亚战争
、酷刑，纳粹集中营、子女死亡，或饱受如癌症等重大疾病的折磨。很多人认为
要平心接受这类惨烈的经验，实在不合乎人道，更 别提以「无条件的爱」去面对
它们了。然而，我们不仅做得到，而且它还是我们的真实本性。
任何可怕的事只存在于我们的想法里，事实真相永远是美好的，即使噩梦般
的境遇亦然。我们编的故事才是生活里唯一的梦魇。当我说「最糟境遇」是一种
信念时，绝非夸大之词。发生在你身上最糟的，其实是你未经审查的信念体系。
恐惧死亡
在「转念作业学校」里，我喜欢用反躬自问协助人们穿越他们最恐惧、最恶
劣的境遇。对很多人而言，最恐惧的莫过于死亡。他们相信：不仅在死亡过程中
，甚至命终之后，他们都得承受极大的痛苦。我带他们进入内心深处，深入这如
影随形的噩梦里，从中苏醒过来，一举消除恐惧、痛苦和苦难的幻相。
我曾在很多临终者床前，跟他们一起做「转念作业」。做完之后，他们经常
告诉我，感觉好多了。记得有一位垂危的癌症妇女，她非常害怕地请求我探望她
。我依约前往，坐在她床边。我对她说：「我没看到任何问题。」她说：「没看到
？好吧，我给你看问题在哪。」她掀开被单，其中一只脚已肿了两倍大。我看了
又看，可是仍没发现任何问题。她说：「你必是瞎了眼！请注意这只脚，然后再
看另一只脚。」我说：「哦，现在我看到问题了。你的痛苦来自于你认为那只脚应
该看起来像这只脚一样的那个信念。没有那个想法时，你会是怎样的人呢？」她
顿时明白了，忍不住大笑起来，恐惧透过她的笑声倾泄而去。她说她这一生从来
不曾这么快乐过。
有一次，我到赡养院探望一位临终的妇女。当我走进去时，她正在午睡，我
安静地坐在床边，直到她醒来。然后，我握住她的手，交谈了几分钟，她说：「
我非常害怕，我不知道会怎么死。」我问她：「亲爱的，那是真的吗？」她回答：
「是真的，我的确不知该怎么办。」我告诉她：「我走进来时，你正在午睡，你知
道怎么午睡吗？」她说：「当然知道。」我接着说：「每晚，你闭上眼睛，然后睡
着了。人们期待着夜晚入睡的那一刻，死亡就是这么一回事，最糟也不过如此，
除非你的信念体系在担心其它事情。」她告诉我她相信死后的世界，并说：「当我
去那里时，我不知道该做什么事。」我问她：「你真的知道那里会有事要做吗？」
她回答：「我猜没有。」我说：「你根本无需知道任何事，一切都没事。你所需的
一切，早已为你备要在那里，所以根本无需为此操心。你必须做的，只是需要休
息时就午休片刻，醒来之后，你就知道该做什么事了。」当然，我向她描述的是
人生，而不是死亡。接下来，我们进入第二句 反问：「你能百分之百肯定你不知
道怎么死吗？」她开始大笑起来，说她宁愿跟我在一起，而不愿跟她自己编的故
事在一起。多么有趣啊！除了自己目前所在之处以外，我们哪里都去不了的。
当心灵念念不忘死亡之际，它面对的是「空无一物」，却将之视为「某物」
，以免经验到它（心灵）自身的真相。在你明白死亡等同于生命之前，你总想操
控自己的人生经验，结果常常令人心痛。然而，若非你编了一个抵制事实真相的
故事，悲伤根本无立足之地。
「恐惧死亡」是「恐惧爱」的最后一道障眼法。我们以为我们害怕身体的死
亡，其实我们真正害怕的是自己身分的消失。如今，透过反躬自问，我们才明白
死亡只不过是一个概念，我们的身分也是一个概念，唯有领悟自己的真相，才可
能终结长期以来的恐惧。
「失落 」是另一个概念。我的孙子罗斯出生时，我在产房陪产。第一眼看见
他，我便忍不住爱上他了。同时，我也注意到他没有呼吸。医生带着困惑的表情
看着他的脸，立即采取急救措施。护士们却发现这些措施都没有用，整个产房弥
漫着紧张不安和惊慌失措的气氛。然而，无论他们怎么努力都一样，婴儿仍没有
呼吸。就在此时，罗珊转头盯着我看，我报以一个微笑。事后，她告诉我：「妈
，你知道你经常挂在脸上的微笑吗？当我看到你那样看我时，一股平安的能量感
染了我，即使婴儿没有呼吸，我仍觉得没关系。」不久，一股气息进入我孙子体
内，我听到了他宏亮的哭声。
我很开心，我的孙子不必因为一定要为我呼吸，我才去爱他。他的呼吸是谁
的事？不是我的事。不管他呼吸与否，我不愿错失他存在的每一刻。我知道即使
没有任何呼吸，他已经活了自己完整的一生。我热爱真相，而且以它当下的样貌
来爱它，丝毫不受任何幻相摆布。
亨利：我很气死亡，因为它毁了我。我害怕死亡，也无法接受死亡。死后，
我应该会投胎转世。死亡是痛苦，也是结束。我不想再经历到死亡的恐惧。
凯蒂：让我们从头开始。请你再念第一句 答复。
亨利：我很气死亡，因为它毁了我。
凯蒂：如果你想要活在恐怖里，就尽管寄托到未来吧！甜心，你为自己设计
了一个可怕的未来。让我们听下一句 答复。
亨利：我害怕死亡。
凯蒂：当你死时，最糟的结果是什么呢？让我们来探险一下。
亨利：我的身体死了。
凯蒂：接下来呢？
亨利：我不知道。
凯蒂：嗯，你认为最糟的结果是什么呢？你认为会发生可怕的事，那是什么
？
亨利：死亡是结束，我若无法重生，就没有灵魂了。
凯蒂：然后呢？你无法重生，也没有灵魂。照目前看来，你什么也没有。因
此，发生在你身上最糟的结果就是你什么也没有。然后呢？
亨利：是的，但那很痛苦。
凯蒂：所以，「什么也没有」是痛苦的。
亨利：是的。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？什么也没有怎会痛苦呢？什么也没有就是空无
一物啊！它怎会变成其它东西呢？
亨利：我把这个空无想象成一个黑洞 ，让人很不舒服。
凯蒂：所以，空无是一个黑洞 ，你能百分之百肯定那是真的吗？我不是说它
不是真的，我知道你很爱自己编的故事，它是一个古老 的「黑洞 」故事。
亨利：我认为那是最可怕的经验。
凯蒂：好。所以，当你死时，你将永还待在一个又大又黑的洞 里。
亨利：或在地狱里，我称这黑洞 是地狱。
凯蒂：一个永远又大又黑的地狱洞 里。
亨利：而且，它是地狱之火。
凯蒂：一个永远又大又黑的地狱洞 之火。
亨利：是的，与真神天人永隔。
凯蒂：与真神天人永隔，而火和黑暗永远都在这个又大又黑的地狱洞 里。我
要问你，你能百分之百肯定那是真的吗？
亨利：不，我无法知道。
凯蒂：当你相信那个想法时，会有何感觉呢？
亨利：（哭着）很痛苦，也很恐怖。
凯蒂：甜心，看着我。你现在能否继续浸在你的感觉里？请你看看自己，「
这」就是地狱的黑洞 ，你已经掉进去了，这个经验不是以后才会遇到的；你此时
此刻正活在你未来的死亡故事里，它最糟的结果就是让你经历到这种恐怖。你能
否找到理由放下这个故事？我不是要求你现在就放下。
亨利：可以。
凯蒂：请给我一个理由，让你能继续保有这故事，而又不会觉得好像待在地
狱的黑暗之火里。
亨利：我找不到。
凯蒂：倘若没有这故事，你会是谁或是怎样的人呢？你已经活在最糟的处境
了。未经审查的想象故事让人迷失在地狱里，找不到出路 。
亨利：而且被神遗弃。
凯蒂：是的，安琪儿，被你心目中的神遗弃，但你无法把自己推离真神的，
那是绝不可能的。你只能把自己推离你心目中的真神一阵子而已。只要你还崇拜
这古老 的偶像、古老 的黑洞 故事，你心里就没有体验真神的余地。你像天真无邪
的小孩一直崇拜着这个故事。让我们来看下一个答复。
亨利：我害怕死亡。
凯蒂：我能了解。但是，没有人害怕死亡，他们只是害怕自己编造出来的死
亡故事而已。让我们来看看你对死亡的想法。你刚才描述的都是生命问题，而非
死亡问题，所以这是你的生命故事。
亨利：嗯‥‥没错。
凯蒂：让我们看下一个答复。
亨利：我无法接受死亡。
凯蒂：那是真的吗？
亨利：嗯，是真的。我很难接受。
凯蒂：你能百分之百肯定你无法接受死亡吗？
亨利：我真的很难相信那会发生在我头上。
凯蒂：当你没想到死亡的种种时，你就能完全接受它，而不起任何烦恼心。
请想想你的脚。
亨利：好。
凯蒂：在你想到脚之前，你有脚吗？它在哪里？没想到脚时，脚便不存在。
没有想到死亡时，死亡便不存在。
亨利：真的吗？我不相信那么简单。
凯蒂：当你相信「我无法接受死亡」的想法时，你会如何反应？感觉如何呢
？
亨利：无助、害怕。
凯蒂：要是没有「我无法接受死亡」的故事，你的生活会变得怎样呢？
亨利：没有那想法时，我的生活会变成怎样？一定很美妙吧！
凯蒂：「我无法接受死亡」，请反向思考。
亨利：我可以接受死亡。
凯蒂：任何人都能做到，也都做到了，死亡不是我们能决定的，知道那是无
指望的人反而自由了。这决定不是我们能掌控的，一向都是如此，但有些人必须
等到死于肉身的一刻，才明白这一真相，无怪乎他们临终时面带微笑。死亡原是
他们此生中寻找的一切，他们能够为生命作主的错觉结束了。一旦没得选择，就
不会恐惧，平安便来临了，到最后，终于了悟出自己一直安居家中，从未离开过
它。
亨利：这种失去掌控的恐惧是非常强烈的。对爱的恐惧也一样，它们全是同
一回事。
凯蒂：失去掌控的想法真的可怕，其实打从一开始你就从未掌控过。所以，
那是幻相的死亡，真相的诞生。让我们看下一个答复。
亨利：死后我应该会投胎持世。
凯蒂：「你应该会投胎转世」，你能肯定那是真的吗？欢迎加入人类编造的未
来故事里。
亨利：不，我不知道是不是真的。
凯蒂：你根本不喜欢这一世，为何还想再来一次呢？（事利大笑）「天
哪！这真是一个大黑洞 。嗯，但我想我会再回来。」（观众大笑）「你想回来
投胎」，那是真的吗？
亨利：（笑着）不，那不是真的。我不想再投胎转世，那是一个错误。
凯蒂：「我们会投胎转世」，你能百分之百肯定那是真的吗？
亨利：不，我只是听说，书里也都这么说。
凯蒂：当你持有那个想法时，会如何反应呢？
亨利：我会担心自己现在的一切作为，因为我认为以后必得付出代价，甚至
遭到惩罚，或受累生累世的报应，因为我在这一生中伤害了不少人。我担心自己
造了很多孽，而且说不定这一生已经被我搞砸了，我可能会在三恶道中不断地轮
回。
凯蒂：如果没有投胎转世的想法，你会是怎样的人呢？
亨利：比较不害怕，也更 自由自在些。
凯蒂：投胎转世对某些人或许是很有用的概念，但根据我的经验，投胎转世
的，只是你的想法而已，比如：「我。我是。我是女人。我是有孩子的女人。」如
此无限地延伸下去。你想要结束业力吗？那很简单，只要逐一去探问：「我」，「
我是」－－那是真的吗？倘若没有这个故事，我会是谁呢？如此一来，什么业力
都没有了。但我若期盼下一世，它马上就来临了，那就是「现在」。让我们看下
一个答复。
亨利：死亡是痛苦的。
凯蒂：你能肯定那是真的吗？
亨利：我无法肯定。
凯蒂：当你相信「死亡很痛苦」的想法时，感觉如何呢？
亨利：现在觉得很愚蠢。
凯蒂：「死亡很痛苦」，请反向思考成：「我的想法‥‥」
亨利：我的想法是痛苦的。
凯蒂：那是否更 真实呢？
亨利：是的，是的。
凯蒂：死亡绝非那么不仁慈，它只是想法的结来而已。有时候，未经审查的
幻境才会令人痛苦。让我们看下一个。
亨利：死亡是结束。
凯蒂：（笑着）说得好！你能肯定那是真的吗？
亨利：我不知道。
凯蒂：那不是你最喜欢的一句 话吗？（观众大笑）当你持有那想法时，会有
何反应呢？
亨利：到现在为止，我一直活在恐惧中。
凯蒂：「死亡是结束」，请反向思考。
亨利：我的想法是结束。
凯蒂：是开始，是途中，是结束。（亨利和观众大笑）所有的一切都如此。
你己经很懂得怎么死了。你是否有过夜晚就寝的经验？
亨利：有。
凯蒂：就是这样，一觉无梦。你做得真的很好。你晚上去睡觉，然后睁开双
眼，周遭仍是空无一物，没有任何人醒来，也没有任何人活着，直到人类骗出了
「我」的故事，人生就是这样开始的。在那之前，没有你，没有世界。你每天的
生活都是由「我」的认知开始，从「我」醒来，「我」是亨利、「我」需要刷牙、
「我」上班迟到了、「我」今天有很多事要做。在那之前，根本没有任何人，没
有任何事物，也没有黑洞 ，只有平安，甚至连平安的意识都没有。甜心，你死得
非常好，也重生得非常好。若是遇到难题，你可以「反躬自问」。让我们看你最
后一个答复。
亨利：我再也不要经历死亡的恐惧。
凯蒂：「我愿意‥‥」
亨利：我愿意再经历死亡的恐惧。
凯蒂：现在你知道怎么做了。所以，请试一试「我期待‥‥」
亨利：（笑）我期待再经历死亡的恐惧。我会努力去做的。
凯蒂：很好。没有任何地方、任何黑洞 ，是「反躬自问」无法进入的。「反
躬自问」的智慧就在你内，只要你肯培育它，它便会活出自己的生命。然后，它
会自动反过身来照顾你。上天不会给你承受不了的苦，你永远不必承受扛不起的
重担，我敢为此保证。死亡经验只不过是头脑的经验，而且人们死后，从不回来
告诉你，也根本懶 得回来跟你啰唆，因为死亡是这么地美妙。（笑声）那就是为
何要审查的原因了。所以，甜心，期待死亡的恐惧吧！你若是肯作真相的情人，
你就自由了。