养生1

各种糊粥配方

当归、桂圆、红枣、枸杞子，四味补肝血的食材；黑芝麻、核桃、山药、黑豆，四味补肾精的食材。制成聪明糊粥粉，每天煮一大锅。

乌须黑发的核桃仁、黑芝麻、黑豆、松子仁、柏子仁，制成黑发糊粥粉。

用酸枣仁、茯神、大枣、燕麦、山药、芡实，磨成粉，晚餐就专吃这安神糊粥，其他东西不碰。

赤小豆、薏苡仁、扁豆、茯苓、山楂、荷叶，打成粉，煮成降血脂汤粥代茶饮。

糙米、燕麦、黑芝麻、葛根、山药、芡实、茯苓，制成降血糖糊粥粉，放在水里一滚，就可以吃了。肚子饿了吃它，口渴了也吃它，不难吃，就是不知效果好不好。

山药、薏苡仁、赤小豆为主，体虚的加些燕麦、黑芝麻。体壮实的，加茯苓、葛根。

《养生糊配方》

山药、云苓、百合、桂圆、绿豆、海带、核桃、陈皮、生姜、麻油。

山药健脾益气，云苓强心利湿，百合润肺化痰，桂圆补血健脾，绿豆海带散结，核桃补肾化石，陈皮理气健脾，生姜驱寒升阳，麻油润肠排毒。

不用加麦谷类的食材，因为山药绿豆

百合云苓都可成糊。

可以根据身体变化加减。

以上配方，主要思路是健脾益气，强心养血，消炎散结排毒。

开心糊粥:党参、茯苓、山药、芡实、薏苡仁、黑芝麻、莲子、葛根，八味健脾养血，升阳除湿的糊粥粉。