跑渣汤姆
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秋高气爽跑的快了点_2022年9月11日跑步日记

跑步时间：2022年9月11日06:10

跑步地点：马路上

当时气温：十八度左右

污染指数：53（空气质量为良）

跑步距离：8.11公里

跑步时长:  58分19秒

平均配速：7分33秒

平均心率:127次/分钟（数据错误）

平均步频：191步/分钟

平均步幅：69厘米

跑完后手测即时心率:22*6=132次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分

今天秋高气爽，才十八度，很凉爽。就跑的快了一点点，七分半左右的配速。

也比平常多跑了两公里，最适合跑步的天气就多跑点吧，否则等冬天来了又是雾霾又是环保的严重。

今天整体心率不高，跑完后心率132，六十秒后心率102，心率恢复率还行。

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