哈喽，大家好，我是聆听安宁心理咨询师柳洋，就今天我们来说说“想要学习心理咨询，面对枯燥的理论知识该怎么学呢？”
我们一直说想要学习心理咨询，想要成为适合中国来访者的心理咨询师，想要成为合格靠谱的心理咨询师，你必须具备四项基本功：基础理论、基础技术、案例经验和自身的心理健康水平。那么我们每个人包括来咨询的各个成员都是从【基础理论】开始学起，大约有330节，估计只会更多不会少。那么面对这么庞大的一些知识内容，我们学起来会不会枯燥？会不会觉得晦涩难懂？
——答案是，一定会。除非你之前已经积累了足够量的基础知识内容。
马老师在课程里面会用生活中比较浅显易懂的例子说明一些抽象的概念，也会说实际的咨询案例用于分析，尽管如此，有些理论就是纯理论，读起来看起来难免会枯燥，这是不可否认的事实。那怎么办呢？该学还是得学。你不能说有些东西我不喜欢我就不学，我不想要我就不要，只要你想从事心理咨询师这个行业那你必须要学。这就是学习态度的问题。
那么面对这样枯燥的内容，我们怎么做呢？跟大家分享我的亲身经历：
首先，你要知道学习的四个步骤
第一步：熟悉，一遍一遍的重复，让陌生的东西变得熟悉
有一些东西我从来没有见过，不知道，头脑中完全没有这个概念，完全陌生的，那么我们理解起来就会比较困难。因为我们理解事物都是基于自己的经验，自己头脑中已有的图示，如果你头脑中压根就没有这样的图示，甚至这个新事物和你头脑中旧图式相反，那么就会出现一定的阻碍。哪怕你想要将新东西顺应成自己图示的一部分，那也需要一个过程。怎么办呢？就是要先让这个陌生的东西变得熟悉，熟悉了之后你才能谈理解。比如未注意盲，返回抑制现象，这个词，你知道啥意思吗？不知道，不熟悉，压根没听过，甚至下一次不见得说得出来，你对某一个东西完全不熟悉，那你就两眼一抹黑，啥也搞不懂。所以这里就要遵循催眠中用的一个方法叫“重复法则”，一遍一遍再一遍，马老师曾经说过，我们不能以几次十几次为单位，而是以千万次为单位去熟悉。
别小瞧，基本功才是最实用的，打好基本功是你后续实际咨询的本钱，如果你只学高难度不学基本功，那么就是花架子，没用。
第二步：积累，熟悉之后要尽量去记住它
在一遍一遍熟悉之后记住它，如果第一遍踏踏实实的过来了，那么你已经记住一部分，剩下的怎么办呢？背呗，没有什么捷径可走的。我们马老师大学的时候最早最晚在图书馆的都是他，这是积累出来的。所以，不要相信什么几天速成，几个月速成心理咨询师的鬼话了，那个就是骗一骗头脑发热，急功近利的人，专门割韭菜的。干这一行没有什么捷径可走，这句话对你也是对我自己的说的。搞不了，那就转行，那就别干了，就这么简单。所以该记得记，该背的背，这就是你要做的。
第三步：吸收，我能不能用自己的话把这些东西讲出来，转化成我自己的
我记住了，熟悉了，那你还得理解吧，不能读成书呆子啊，只为了读书而读书。那么我们要去吸收知识，理解这些记得内容，我能不能用自己的话讲出来，你看了的记住的背了的知识，它只是知识而已，他能不能转化成你自己的东西，这个才是最重要的。如果你都不能用自己的话理解它，那就相当于你压根没有理解，只是机械式的记住了而已。有什么用呢？我们学东西就是要用的嘛，用的前提就得理解嘛，是不是。所以尽可能去理解他。
就像我们有学员问马老师：
“我感觉困了是心理吗？属于外部环境中对自我的认知吗？
心理是特殊的生理，我因为睡得不够困主要是生理现象，当受外界影响更大时，就有相应的感受和心理活动，再根据实际情况进行分析，是这样的吧？
困是自我意识，也是认知吧？”
马老师回复：
第一，自我意识是认知的一种，是对自己的认知。
第二，困，有时候是心理问题，比如注意力涣散，神经系统出现抑制状态。
第三，心理并不是特殊的生理现象，它有自身独特的系统。
就是这个学员学基础理论课的时候，然后他觉察自己的状态，提出了这个问题，学了知识，你记住了，熟悉了，不见得理解，你用自己的话说出来，再找专业的人沟通交流，以辨别对错，纠正错误的想法，进步会更快。（真实情况如下图）
第四步：转化，我学到这些东西能不能把它用在自己的生活里
这个学员的做法也可以说是一种自我分析自我觉察，也是一种运用。学到东西就是为了用的。
这些基础理论知识你哪怕是购买了也仅仅是知识而已，对于你而言没有用，只有你真的理解了能够运用于生活实践了，这才是有用的。知识没有什么用，你把知识变成你自己的东西用到生活里这才是有用的。
所以不能只是一味的去做题，去看书，要用，从生活中去找例子，例子越贴近生活，你更容易理解，更好记，更锻炼你应用能力。（可以看看下面的马老师给学员的指导）
总的来说两部分内容：
第一，好好琢磨琢磨自己学习的态度，对于学习是不是真的端正态度了？
第二，好好琢磨学习的四个步骤，急功近利要不得。
大家也可以在网上自己搜搜马老师讲的一些内容，包括说到面对枯燥的理论知识，我们该持什么样的态度，你可以看看。
好啦，今天的分享到此结束，和马承宁老师学习心理咨询的快乐，你想象不到奥~~~