挑战自我

如果你跑步的目的不是为了突破PB，也不是在挑战身心的极限，只是想健身和休闲，那当然不用采用我的策略，比赛时以稳定的M心率就可以跑出不错的成绩，没必要冒险；但如果你想在比赛中发挥训练成果，你就可以尝试挑战极限的痛苦和美妙之处，那滋味会让人上瘾，就像坐云霄飞车一样。

挑战自我是不少跑者常挂在嘴边或放在心底的话，但大部分这么说（或这么想的人）有时却也想逃避挑战带来的风险。任何想要挑战自我突破最佳成绩的跑者，必须先面对风险，然后在比赛中做好准备。