3招让当妈的你,能量满满


当妈后,有没有发现时间不够用吖

还没做什么事 一天就过去了 恨不得自己有48个小时 来面对生活的一地鸡毛 有很多课程都在强调时间管理 其实 对于妈妈来说 更需要做能量管理 因为时间是有限的 能量可以继续补充成无限的 什么是能量管理呢❓ 在你疲惫 累 感觉辛苦的时候 做某些事情 会让你开心 恢复战斗力 元气满满

③小步搞定能量管理:SET法则

❶SUPPLY建立自己专属的能量补给清单 觉察到自己情绪不好的时候 立马做做自己能量补给清单上的事情 像我 会吃想的的或者喝一杯奶茶 保持好心情

❷EASE 学会休息 让自己处于舒适的状态 抓住可以休息的时间 比如我会趁子涵睡觉 跟着睡20分钟 我波哥带两个孩子的时候 我坐着听首歌 不去想其他事情 先让自己舒服了来

❸THANKS 保持感恩的心 经常说谢谢 比如可以写感恩日记 我会直接夸 花式夸我波哥 用积极的状态来提高自己的能量值

愿我们都可以能量满满 不惧世事刁难

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