最近，先见人文教育 与 点爱社会工作服务中心在娄底组织了一场“非暴力沟通”的沙龙。
沙龙上，每个人带着觉察的眼光吃了一片苹果。吃完后，大家纷纷表示：
“从来没有觉得苹果这么好吃。”
“原来一地鸡毛的生活，还有美好等着自己。”
缘起：因为相信被爱着
爱因斯坦曾经问过这样的问题：
“宇宙是不是一个友善的地方？”
他觉得这个问题是一位科学家所能提出的最重要的问题。
“因为对这个问题的回答决定了我们如何去生活。如果宇宙是个友善的地方，我们就会花时间去搭建桥梁。否则，人们会用尽一生筑造高墙。这，取决于我们。”
有些人觉得我们生活的环境中充满抱怨，阻碍，不公平，有些人觉得这个世界可以充满更多的爱，还可以让更多的人感受到。
前者有很多，后者有一位我认识，她叫陈雪珍。
娄底市点爱社会工作服务中心负责人，很多人叫她，珍珍。
照片上看，还有点像刚毕业的大学生，不过她在公益的路上已经做了7年。
很多人因为她走进公益，走进偏远山区的孩子，感受游戏时的欢乐；走进街头巷里的老人，看到交谈时的真诚；走进寻常人的生活中，家长里短、柴米油盐，百态人生。
一位带着相机70多岁的奶奶非常动情地说：“珍珍组织的活动，那怕家人担心我的身体不让我来，我也要来！珍珍一直在公益上付出，让我们这群人不离不散，贡献自己。”
珍珍说，她很感谢这群义工。
这群义工里有自己的闺蜜，同学，朋友，老师…因为有她们的支持，自己做的公益事业才更有力量。
同时，也希望自己可以为他们做些什么。
自己通过学习有了成长，也希望大家有成长，生活更幸福。
有这样的发愿，所以就有了点爱“益学院”的诞生，有了那次“五分钟吃一片苹果”的沙龙。
活动：体验非暴力的沟通
“五分钟吃一片苹果”其实就是让大家静心下来，调动自己所有的体验，眼睛看到的色彩，鼻子问到的气味，手上触碰到的感觉，嘴里跳动的味蕾，脑袋里流动的思维，去观察一片苹果在眼前不断变化的样子，感受到当下的力量。
这样做的目的是训练自己的观察能力，疏导和管理情绪，提升表达的能力。
过往行色匆匆，我们不是被过去遗憾所牵挂，就是被未来的期待所驱赶，总有做不完的事，总有关注不完的热点出现。
在这样匆忙中，我们创造了属于自己的成果，同时也感到疲惫和压力，甚至不知道行动的目的和方向，疲于奔命，迷茫无措。
当我们安静下来，静静地和 当下 待在一起，调动自己所有的能量觉察自己的起心动念时，智慧就会生发，生命不在追逐中，它的意义就会自然呈现。
“我好像从来吃过这样好吃的苹果。”
“它的颜色让我想到了春天的美丽还有自由，那就是我想要过的人生。”
“品味它的时候，我非常感动。我觉得我的人生已经很糟糕了，忙忙碌碌，可是居然有这么好吃的东西在我面前，我还可以品尝它，我觉得我好幸福。我对于生活又充满了力量。”
……
这样体验式的、关于自我探索的活动就是“益学院”伙伴成长计划沙龙特点。
和其他活动不同的在于，这里没有授课，没有对某个人生生活的具体建议，没有评判和要求，这里一切的行动是关于自己的，相信每个人都是Ok的，改变无时无刻不在发生，每个人都拥有解决自己问题的所有资源…
这样做有什么用？
在一场关于自我的体验式活动中，大家放下了紧张，全然让自己和身边的同伴在一起。
彼此分享自己的期待，安静地聆听对方的需要，彼此回应，互相探寻，简单而真诚的交谈，让沟通空间变得辽阔而温存。
很多人透过彼此的眼神看到了自己和对方过去的不容易，也体会到了来自对方还有自己的关爱与温暖。
爱的流淌，需要和感受表达出来
一次练习后，一位婆婆说，好久没有握手了，感觉好温暖！我回去后要握握我儿媳妇的手。平日对她有很多欣赏，但一直没有表达出来过。今天我想回家去表达下，感谢她。
一位姐姐在对面妹妹的眼里感受到了对方的辛苦，她说，在你的眼睛里我看到了过去不断付出，非常辛苦的自己。当听到这句话后，对面的妹妹低头沫了一把自己的眼泪，然后紧紧抱住对面的姐姐。
一句被看见的话，就能支持人。
一位大姐说，我想感谢我自己。在刚才的活动中我回顾了过去我的经历，虽然有挫折，但现在我是幸福的，每时每刻我都能感受到体会到它，感谢我自己！
沟通是创造幸福关系的一道工具，但本身不是目的。
沟通的目的是去到彼此尊重，达成合作。
但更重要的是，对于我们自己来说，怎样的关系是我们想要的呢？我们自己通过工具创造一个怎样的人生？
把焦点放在自己身上，是改变自己的最佳途径，也是创造幸福关系的最好桥梁。
尾声：嘉许自己，嘉许你
半天的活动很快就结束了，在活动的最后，我们没有草草收场，而是表达了自己对自己的嘉许，还有对同伴的祝福与嘉许。
彼此带着这份幸福的能量，回到生活，创造幸福，让爱流淌。
改变自己 引领改变