Y259效能赢家队10.0第四周检视-2022.05.23.-05.29

认识你的两大障碍：自我意识和思维盲点。第一理解你的自我意识障碍。

第二两个你在争夺对你的控制权。

第三理解你的思维盲点障碍

夜空

本周大事记：

10.0三个目标：

①专业学习（每天至少一个番茄钟）

完成每日学习目标

②  每周阅读》》2本

完成阅读《致亚细亚的一封信》

我们都要成为罗文那样的人 ，面对各种任务，先不要谈条件，找借口，然后全力以赴去完成。那么你做任何事情都可以成功，你会成为一个受欢迎的人。

这本书倡导了一种伟大的精神：信用、勤奋、敬业，这也是现代社会从业人员应具备的基本素质，细细品来，对我们今天取得成功有着很大借鉴意义。    首先，“人无信则不立”。上级命令的结果是下级的坚决服从，背后却是上级的绝对信任，他们的信任来自于对他品质的肯定也是对他能力的间接认可，是他平素的品行为他“赢”得了这次机会，罗文凭这坚强的意志，历尽艰险，不负众望地完成了任务，这正是他的所立之处。

③  周运动》3次，每次不少于30分

本周运动超额完成，跑步，骑行，交叉训练，由于右侧腰部有些酸痛，因此这一周力量训练没有太多强度，较上周明显减少，等恢复一段时间以后，争取在下周把力量训练跟上去。

④小组共修——《一年顶十年》：

成功的一个很关键的条件还在于时间管理，

如何把我们每天24小时时间合理分布好，决定了我们的成果的高与低。

跑步

本周小确幸：

YQ放松以后，晚上有更多的时间出去散步、跑步、骑行，对整个身心的放松起到积极的作用，有时候一个人漫步在乡间的小路上，深呼吸，享受大自然给予的清新空气，看着天边的晚霞，有时候感觉幸福就是这么简单。有时候我们真的应该慢一些，再慢一些，才能看到美好的风景，就在你的身边。

夜景树

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

合理作息：

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分76分，深睡眠1.41小时,快速眼动1小时36分钟，未完成目标

坚持早睡才能确保早起，同时第二天的精神饱满，充满活力，因此，早睡是必须克服的一个难点。早睡当成为一种习惯的时候，也就自然而然了

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源

持续冥想

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善行、思利他。

助人不仅仅是物质上的帮助，一句良、，一个微笑、一个小小的善意的举动，都是助人，都是利他，人活在世上，最终的意义就是能够去帮助他人。利他。其他想想真的没有太多的意义。

（二）家庭：

1. 这一周每天晚上都能够和小宝视频，然后大宝作业不忙的时候也会跑过来，一家人在一起聊聊天，开开玩笑，大宝逗逗小宝，有时哭，有时笑。我想没有比家庭的和谐幸福更快乐的事了

圈圈

2.这一周小沈带着小宝去幼儿学前班体验，这个学校的教育理念还算比较先进，对小孩子的日常生活照顾都比较人性化，总体感觉还不错。会利用两三周的时间把市里面一个排名靠前的学校都考察一遍。同时我们也商量了，像小宝这种性格比较调皮捣蛋好动，还是放在私立幼儿园会好一些，因此有计划9月份开始让小宝去上学前班。

动力充足

（三）事业：

1.生产较上周也没有特别大的变动，市场行情还是持续低迷。企业压力较大，本周主要把重心还是放在降本增效上面，每天对脱标的情况日日分析，日日总结。主要指标较之前有明显极高，大部分都能够完成。

接下来还是要紧抓不放，能省则省，尽量多想一些，多做一些，帮助企业渡过难关。

2.余热发电项目。和山东青岛捷能公司保持紧密沟通，土建的基础已经开始动工，变电站房屋已拆除，还有两三个待确认项，但也不影响目前的施工，争取在过年之前把这个项目完成，制定详细的工期计划表，明确相关主要责任人。

（四）财富：

1.本周消费1231元

2.指数型基金定投完成

绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少

投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特

（五）成长

1.樊登听书：《掌控》《中国儒学3000年》

2.坚持每日阅读

悟道：

.“儒”这一名词最早记载见于《论语·雍也篇》。孔子在这里告诫他的学生子夏说：要当就当“君子儒”，千万不要当“小人儒”。由此可见，儒的起源应该远在孔子之前。

2.孔子的儒学就其实质而言是对老子的消极主义以及周王室彻底失望情绪的一种超越，他既批判性地吸收了老子对礼制的一些见解，又从根本上放弃消极主义和失望情绪。从这个意义上说，老子与孔子即使不构成师生关系，他们分别开创的早期道家与儒家也存在着某种亲缘关系。

（六）休闲：

跑步、阅读、骑行，

（七）社交

1.参加读书会周日班会

（八）效能

1.这周六早上睡过头了，没有参加小组会。

本周可提升的地方（或问题）

1.早睡

2.一次只做一件事

本周目标：

1.阅读完成两本书-未完成-实际完成一本半

2.合金消耗指标控制到目标范围内-基本完成

下周目标：

1.160吨天车80吨主梁检修完成。

2.回家陪伴家人

3.主要指标新增更新数据表-并每日对标

感恩：

利他之心不可无！

2022年-10.0周检视

10.0践行3个目标：

① 专业学习》1个番茄钟）

②  每周阅读》》2本

③  周运动》3次，总时间不少于150分钟