2022-10-29

        本周学习了《亲密关系1 —4》。让我开始自我反思，我八年的婚姻生活。本周让我学习到了 :

      （1）第一课写出老公的二十个优点，突然让我意识到，婚姻中的我，从来没有去思考过，我老公的优点，一直忽视了，总是会盯着他的缺点，来评判他。

      （2）第二课《亲密关系之2》的行动内容: 抄写一首你认为最浪漫的情诗，送给你的配偶。让我懂了，原来爱是需要表达出来，可以以写情书的方式，来向老公表达爱。

      （3） 第三课《亲密关系之3》的行动内容: 用第四层次“完全透明”的沟通方式与丈夫沟通。打破了，婚姻中以前的沟通模式，让我开始意识到，沟通的方法非常重要，要上升到第四层沟通，需要花心思，非常有挑战性。

      （4）第四课:《亲密关系之4》的行动内容: 在纸上画一个大四方形或六边形，设想你的婚姻是在这些边线之间的空间，一起写上两人同意的四至六个界限。界限，这个非常好，我已经开始了实际行动。

        婚姻，这其中蕴含着多种内涵，需要夫妻关系融洽、需要处理好公公婆婆、岳父岳母的关系、照顾好孩子等等。其中最为重要的还是夫妻关系的融洽，这既包含了情感融洽，也包含了生理上的融洽。

        近些年，经常听到周围的亲戚朋友说某某夫妻离婚了，就是因为老公生理方面有问题等等，这种话题现在越来越普遍了。人们现在的观念更加开明，针对生理方面的需求也抛弃了过去羞涩面对的态度。

        亲密关系在婚姻中很重要吗？

        权威机构就此做过一份调查，64.7%的男性认为夫妻间的亲密关系很重要，而只有63.8%的女性认为很重要。夫妻双方认为生理融洽程度合格的比例为53.4%和51.2%，夫妻双方认为亲密关系融洽程度不合格的比例为21.5%和23.3%。

      亲密关系是婚姻中的重要组成部分，我们经常认为“男性都是下半身生物”，认为男性才是亲密关系的需求者，这是一个完全错误的观点！男性女性对亲密关系都有正常的需求，只不过男性表现得更加明显，而女性则比较的隐晦。和谐融洽的亲密关系不仅能让夫妻双方身心愉悦，还能够带来很多意想不到的好处。

        和谐融洽的亲密关系会带来什么好处？

    （1）强健筋骨。规律、和谐融洽的亲密关系能够增加雌性激素的分泌，可增强骨骼健康、降低关节炎等疾病的风险；

    （2）保护心脏。规律、和谐融洽的亲密关系能够降低心脏病以及中风等疾病的风险；

      （3）促进爱情融洽。规律、和谐融洽的亲密关系能够提升爱人之间的起密度，让夫妻之间的爱情更加融洽。

        如何获得和谐融洽的亲密关系？            （1）多沟通。夫妻双方之间应该坦诚相见、互不抱怨，将双方的感受及时进行交流，不要讲不满积压在内心中；

  （2）增加新鲜感。夫妻结婚久了就如同左手摸右手，这句话有道理吗？确实如此，在婚姻生活中，双方应该积极主动的多尝试、多做改变，要增加双方的新鲜感；

      婚姻想要长久、和谐，这就需要夫妻双方积极的在生理以及情感方面进行沟通，并相应地做出一些改变。