2019-10-28

#崔律100天精时力训练营 8.1#

这是2019年10月28日<崔律·100天精时力训练营>之<脑力管理篇·8.1 心流>的学习日志。

1.【知识】我在课程中的收获：

1.1、回顾：@候蕾- 通过帮助别人提升心力。这个点超级有体会，在精力的三驾马车中，对我来说力量最大的就是心力，而帮助别人，为身边的伙伴们赋能，赞美，微笑.....收获最大的是自己，幸福喜悦又充满力量。

1.2、化被动为主动：心流是专注的最高境界。并非只有工作中才会有心流，休闲、生活的方方面面都可以有心流，需要自己刻意的安排和投入。A1: 举一个化被动为主动的例子，因为肩颈不太好，在美容院办卡按摩有3年多了，今年没有续费，就是考虑到这是个被动休闲，身体躺着不需要动，当时是舒服，但没什么改善。于是办了瑜伽卡，主动拉伸练习，身体舒适多了，同时也需要用脑和心去感受身体，算是主动休闲吧。

1.3、带目的看剧：1）看推理 2）看细节 3）学搭配 4）涨知识 5）悟人生启示（自己加的，哈哈哈） A1: 今天这个点太开心了，这个月看个8部烧脑电影，拿着电影手帐看的，有触动的就记下关键词。周五晚看了《星际穿越》睡前还在想时间相对论，5维空间，黑洞之类的，特别有意思。 

栗子：儿子晚上写完作业，会看一集动漫，他喜欢打开弹幕，我总觉得，又要看画面，又要看字幕，还要看弹幕，顾不过来呀，总和他说不要开弹幕，会影响专注的，哈哈哈。 今天很重要的新知是：知道了弹幕出人才。 晚上和儿子说了这件事，决定以后不说他了，尊重他当下的习惯。

1.4、适量的游戏有助于专注力的提升。看玩的目的是逃避生活，还是让生活更好。我的收获，之前心里对游戏有偏见，今天认知到游戏是中性的，有好也有坏，看如何把握。对于孩子，约定好玩的时间就可以了，以后儿子玩游戏时就让他放松的，坦然的专注的玩，如果我唠叨，会让他有内疚感或顾虑，那就会影响心流啦。

2.【检视】我过去的亮点与不足：

3.【实践】我今日刻意实践中的亮点/实践计划：

下次看电影时，刻意观察房间内的风格搭配，餐具与食物的搭配，提升审美。

4.【疑问】我的疑问(周六答疑) ：

5.【其他】任何想说的话：