淼淼FineYoga梵音瑜伽
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2021-07-02

周莹老师的产后修复

1呼吸

膈肌在胸腔肋骨内侧，一层薄膜~

吸气膈肌往下  内向往下 腹直肌往下 盆底肌往下的联动

呼气时膈肌向上  …盆底肌往上的联动

呼吸不好：肋骨外翻（90到120度） 翼状肩胛

2骨盆的稳定性

老师先教我们全身松解，很痛…

然后练习的灵活 稳定的体式。 效果立竿见影。谢谢老师的橙汁，谢谢老师的干货分享。

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