「感恩日语」2022-325，窗外风雨

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清晨望去，天还是那片天，楼还是那些楼，人还是那些人。

同样的一副景色，有的人眼中是油墨画，有的人眼中是雾霾天，有的人看到了四季轮回，有的人看到了晨练的人。

同样的一个世界，不同的人眼里会演绎出不同的故事。

想痛苦，看到这样的风景，就会找出诸多让自己不舒服的理由，雾霾天，这个世界已经无药可医，病毒的肆虐让人们焦虑抑郁，世界和平屡屡被破坏。

想积极，面对纷杂的环境，自己可以找出许多解决当前困境的方法论，尝试着从点滴做起，慢慢改变，锻炼身体，提高免疫力，避免病毒的侵袭。世界大局势无法改变，那就是尝试着改变自己，让自己变得更好一点点。

不经意间，反思，回顾，内观，我们总是先找到一个理由，然后再去用证据证明它。

自己想着今天不高兴，会看到身边所有的一切都是灰色的，暗淡无光的，整个世界好像都在给自己多对，体内的多巴胺停止了分泌，更多的体内痛苦之身会蔓延至整个身体。

ABC理论，A是引发您情绪的事件，B是你的信念或你对事情的诠释，C是结果，即你的负面情绪。当我们不喜欢C的时候，都会去找A的碴，尤其是与创造A有关的人。引自《当下的力量》导读-张德芬