2022-03-14

刘姗姗 中原焦点团队 坚持分享第1561天 《真实自我与反叛自我》

摘自曾奇峰心理工作室《活得太累，因为太假？》

什么是反叛自我?当真实自我的感受、欲求被压抑、忽略后，衍生出用来报复的力量。

常见三种反叛自我的形式:愤怒、拖延、疲意涣散。

这位骂我的来访者用愤怒在为真实自我遭受的委屈讨公道，拖延症患者是为真实自我争取拒绝的时间和余地，刷抖音那位睡前的疲意和涣散可以争取把精力不在"正事”上消耗。

每个形式的反叛，都是在为被忽视的真实自我抗议。却没有哪个获得真正的自由选择。

怎么样才是真实自我?

真实自我是一个人的完整性，作为人的各种会有的自然情感都感知得到，就是真实的人。

忍受久了想逃，孤独久了想要陪伴，受了伤会难过，这些真实感受如果没有被防御性地压抑、隔离起来，就会迫使你做一些让自己感受舒适的事情。

比如远离伤害你的关系,和所爱的人在一起，只有你完整的感受通畅的被感知到，才懂得如何照顾好自己。

心理咨询很重要的部分就是探讨这些真实情感有没有被压抑和放弃。

我们是孩子的时候,都有过完全真实的体验。比如你和关系良好的发小在一起，因为对方早已接受和习惯你真实的样子。你不必感到紧张不安，遮遮掩掩,处处防备。你会觉得在这个关系里可以轻松惬意，即使相处几个小时，也没有累的感觉，反而像充电一样，让精神饱满。这是因为人在真实状态下，身心会自然舒展。

好的关系，是能容放真实自我的关系。好的咨询情境，是能容放双方真实自我的情境。当然不是可以随意辱骂咨询师的那种情境。