2022-03-14约：38（Z7，L18，G13）

约练分享：

今天约练一场，是本周第一场，总38场。

在咨询中咨询师很好的陪伴着我，很耐心地听我的生命故事，感谢感谢。整场咨询下来，有一个点，自己在诉说的时候有点哽咽，是说到自己目前在各种人际关系中所感受到的挑战的时候。让自己看到，自己还是很坚强的在一直面对着呢。

整场咨询前部分我诉说的比较多，后面是完全跟着咨询师的问题走，在咨询师的带领下走，看到了自己向好的努力和目标，以及自己已经做到的，和自己希望的。咨询后聊出了一些方法，情绪也得到了疗愈，自己的状态轻松多了。观察员老师说的也很细致，听得也很认真。感谢两位老师的陪伴。很温暖。

约：38（Z7，L18，G13）

■事缓则圆！■遇事憋三秒，让真相飞一会儿！■如非必要，一动不如一静！■行动是战胜恐惧的良药，犹豫不决是滋生恐惧的源头。■确认知觉！

尊重、未知、好奇、欣赏，陪伴倾听，相信事情的背后一定有一个重要的理由，相信ta一定是自身问题的专家（相信相信的力量）。一步一步发现生命品质的蜕变！