觉知父母自由书写Day4

# 应该#

在昨天的记录当中回想一下，出现了多少次“应该”和“不应该”，在“应该”和“不应该”出现的时候，你的感受是什么？“应该”背后有什么？

完成之后，找一个安静、不被打扰的时间，坐在镜子前，跟着冥想做一次连接感受和放松的练习，重新感受你第一天许下的承诺。

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“应该”No1 早上醒来不想起的时候，有个声音说“你该起了，既然醒了就别睡了吧”

“应该”No2 密谋上兴趣班的时候，有个“应该”没有说出口，想对爸爸说的“孩子的教育你也应该负有责任”，直接跟他说“选在周末吧，这样你在家的时候就由你来送”

“应该”No3 娃哼唧的时候“应该让她再多睡会，睡够了再起床”

“应该”No4 一边听课一边有个“周末早上你应该多陪陪家人而不是听课的”和“昨天欠下的课应该要找时间补回来”

“应该”No5 出去玩的时候“应该守时，不让别人等”

“应该”No6 对娃不耐烦的时候对娃的“你应该抓紧时间，不要老让我催催催”对我自己的“你应该尊重孩子的年龄特点，多一些耐心”

“应该”No7 给娃买绘本的时候“你应该选到娃喜欢的书”

“应该”No8 给娃读绘本的时候“你应该帮助娃更多地拓展思维”

“应该”No9 刚跟大家见面的时候“你应该想办法让娃们都活跃起来”

“应该”No10 陪娃玩的时候“哪怕不喜欢，你也应该表现出很欢乐的样子”

“应该”No11 商量周末的安排是“你应该把时间安排好，过一个充实欢乐的周末”

“应该”No12 逛超市的时候，我们走散了，我觉得爸爸“应该”早点给我打电话找我的，“应该”和我在一起

“应该”No13 弹钢琴的时候，当当“应该”专注，并在开饭前弹完

好多的“应该”啊，最不舒服的是对当爸和当当的“应该”，对我自己的“应该”最不舒服的是陪娃玩的时候应该投入，表现出很欢乐的样子，那个时候明显是在勉强自己，感觉整个人都是紧绷的、疲惫的、也是没有生机和活力的，像个行尸走肉，我不喜欢那个时候的自己，我和孩子都得不到滋养。对当当和当爸的那些“应该”让我有期待、有抱怨、有希望的落空，看着满屏的“应该”，有更多的不舒服涌出来，主要是累。

在感受“应该”的时候，我的眼睛、肩膀、脸、胸口都有感觉，最明显的感觉在喉咙那里，突然有一下，像是有个飞虫飞到喉咙上一样，让我感觉到如果要说话的时候一定会很困难。当我看着孩子的眼睛时，观想自己的承诺时，还是感觉喉咙那里不舒服，现在也还有不舒服的感觉，像有什么东西堵在那。我的承诺是个圆圆的弹力球，好像还泛着荧光，又像一颗夜明珠一样泛着青白的光，我看着它融入我的胸口，感觉到一股热流进入手臂，一种充盈的幸福感让我微笑起来。对了，镜子练习里，当我对自己说出那些肯定句的时候，头脑中出现的是妈妈的样子，那一刻，我在想，她一定也对我许下过承诺，她一定也穷尽自己的耐心和智慧去养育我，陪伴我长大。那一刻，内心充满了幸福和感激，我知道自己为什么总会有想哭的感觉了，我知道为什么我的喉咙会感觉不舒服了，我欠妈妈一句话“谢谢你妈妈，妈妈，你是一个好妈妈，谢谢你给了我最好的爱，我爱你！你值得被爱！”有一天，这些话，我会当面告诉妈妈。