3月31日

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标:呼吸控制法/青音课/与人为师

天气:晴（瑜伽练习裤受关注）

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✔】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✘】【整理✘】【家人✘】【花卉✘】

健康提升/饮食/睡眠

①起:5:40醒 睡:23:30 6h25′（太累太困，吃了晚餐难消化，难入睡）

②八宝粥+核桃粉+午餐+（相约小筑）蛋糕/鱼/炸大排/米饭/面条+橘子两个+水1000ml

③:晚餐吃太多，难消化，不舒服。

④理疗:泡脚（九清）+仙蓉敷肚

工作/人际/学习^O^

顾客:①吴姐体验圣原（全身轻松，有改善）②李哥皮下脂肪瘤 2h（没感觉，继续跟进）③段慧芬1h（儿子鼻炎治疗）

②罗总:商讨产品疗程如何录入系统1h

③陈老师/王老师:整理顾客档案，出入产品规范。

④刀姐:沟通情绪，语气不佳，我淡定回复，不急于争吵，情绪平稳。

瑜伽/专注

呼吸控制法:1/66.5h（开始之前要想一想规则）

体式:0/67h

学习:30′/140.5h

①练习60″+立德金句，练习20分（早上口腔没打开）

②晨间:30′完成，快速。

③青音课:《如何不让父母影响我们的自卑》0.5

理财:0元

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健康/提升睡眠/饮食:

①饮食:晚餐吃太油腻，太饱，难以消化，严重影响休息时间，吃饭时心情低落，不开心.。

②睡眠:翻来覆去睡不着，刷屏，找人聊天，无人陪聊，早上生物钟，自动醒来，起床速度慢。

瑜伽:练习时自我连接少，不思考动作的要领。

学习/提升/人际:

人际:

天明/王老师:全力以赴的干工作，开开心心的过生活。分享过往的经历以后，内心总是不安，不舒服。

罗总:大力支持，刀姐跟进做理疗，多付出。

杨/林:总结，鼓励顾客效果的渲染，关心。

学习:

《青音课》深挖小时候的经历。