七月第四周周复盘(7.19－7.25)

输入

1.阅读

《活出生命的意义》(已读完)

《生活的哲学》(已读40%)

《学会吃饭》(已读20%)

《一本小小的蓝色逻辑书》(已读40%)

《非暴力沟通》(已读10%）

《原则》 (已读8%）

心得:

☞同时阅读很多很多喜欢的书，很多不同领域的思想在头脑里碰撞，发现大道至简，万物都是共通的，相当有意思的体验！我会坚定地在终身学习和成长的这条路上走下去的～不断用知识武装自己(有机会谈谈阅读于我的意义～）

☞这周真切地体会到哲学的魅力(好希望自己刚识字那会儿就接触哲学啊～），喜欢哲学，想结交也喜欢哲学的朋友，共同探讨，一起试着哲学地生活哈哈，哲学是我毕生会去探究的领域.

☞良好的沟通在人际交往中是很重要的，一句话，不管其形式或内容是什么，总是对需要的一种表达。如何觉察和表达自己的需求，如何引导和理解他人的需求，如何就双方的需求做出共赢的决策，这些往后都会和大家一起交流。

☞桥水基金创始人瑞·达利欧在《原则》一书中总结了他毕生关于生活和工作的原则，可以说做到了他要求的“极度开放、极度透明”，这本书我是会随身携带作为人生解答书的。

2.网课

《积极心理学》(100min)

（学英语看不错，里面一些点也很好，不足之处就是相较于看书而言有点碎片，可以作为饭后甜点～）

3.视频

《觉醒时代》(3集)

(相当相当不错的一部电视剧，这盛世如你所愿！想利用假期把它追完，下次看的时候做些笔记输出读后感啥的，两眼干瞪着不好）

《人生第一次》(2集）

(暂时不打算看了）

《老友记》(30min)

(暂时不打算看了）

综艺(1集）

(作为陪伴家人的时光，还行）

下周可以看看一些好看的电影啥的

习惯养成

1.晨间仪式✘6

2.阅读✘7

（这周大部分时间都花在阅读上了）

3.更文✘4

（每天输入内容太多，更文有点懈怠，调整输入与输出的比例为4:6，持续灌输的同时也要重视产出，这一点要克服一下）

4.正念饮食✘6

（对食物的掌控力变强了，8错）

5.健身✘7

（相当，每次30-60min，具体就不记录了～但下周想把健身项目系统化，这方面会去请教下专业人士）

6.防晒护肤✘7

（已经有意识地在做了，可能还没有什么效果，但已经在变精致的路上了，加油！）

7.睡前仪式✘7

8.冥想✘7

（下周去看这方面的书，照着书练习，让冥想过程有趣一点）

9.早睡✘5

（一定一定要有早睡的意识，一熬毁所有！）

10.感恩日记✘7

（怀抱感恩的心入睡，就觉得这一天很美妙，一切都很美妙啊～）

11.喝水2000ml✘7

（不错不错！）

12.探索小技能✘2

（这方面要多花点时间）

人际交往

和家人

1.这一周爸妈都在家，所以我一日三餐都被安排滴妥妥当当的，家务啥的我都不用做的，偶尔洗个碗意思一下，哈哈我真的太幸福了

老爸老妈倒腾的，还挺好次～

2.老妈也在看书充实自己，真的，我可能书是最多了吧，可以开个小型的私人图书馆了，我最喜欢买书了哈哈虽然我也不定都看了。真的好希望我身边的人都能体会到阅读的乐趣啊

我推荐老妈看的书～

2.下晚看书累了就陪爸妈一起去公园里溜达溜达，广场上活动的人好多，跳舞的打羽毛球的遛狗的还有骑马的，现在大家的生活真的都很幸福美好啊

公园夜景

3.这周表姐生了个女娃，哈哈我去抱她了，说被谁第一个抱以后孩子性格啥的就会像她，希望侄女健康快乐地成长

可爱的小侄女～

和朋友

我发现主动关心别人的感受真的好好呀，多传递温暖，做一个有爱的人呐～

还有很多朋友，虽然好久不联系，但一旦联系上了，还是会觉得很可亲，这种感觉真好。

感谢出现在我生命里的这些可爱的人呐～❤️

总结

喜欢当下的一切，一切都很好！

如果你也喜欢我，就来和我做朋友吧哈哈