居家封闭流水账

七月中旬,乌鲁木齐又出现新冠病毒疫情。十七号开始,在政府的统一指挥下,全市启动了居家封闭、居家办公室模式。在家的时间多,但每天还是忙忙碌碌的,转眼已过去10天了。

一、抗疫防疫

16号晚上,接到单位通知,第二开始居家办公。公司部门同事开始值守单位。晚上,老公电话说在单位住不回来了。大家都有经验了。

17号早上8点多,社区的工作人员开始在院子大门口督促居民回家。

7月23号,通知要做核酸检测。大家从早上8点30开始在家等待通知,直到下午4点多才轮到我们出楼到检测区。

大家自觉保持距离,检测过程很快,也没有不适的感觉,不知为啥网上传的那位老阿姨反应那么激烈?


小区第一次核酸检测

社区包户干部在楼微信群里发布的心里干预医师的咨询电话,政府想得很周到。

每天关注疫情消息。公布的被感染者数量每天在增加,重点地区在进行二次核酸检测。做为个人,现在能做的就是好好在家待着,尽量少接触外面人员,做好个人防护。

社区已通知准备第二次核酸检没。

希望在全市人民的努力下,在全国人民的支持下,疫情很快过去,让工作学习生活尽早恢复正常。

二、民以食为天

每天早上7.30左右起床,带着家中的小柯基到楼下活动放风之后,开启家务模式,打开冰箱拿出食物开始给儿子准备早餐。顺便把中餐晚餐要做的食材准备好。

不知道啥时候解封,为了方便了解购物信息,从封闭的第一天又加入了一些新组建的购物群,随时关注各个群里的动态,分别在各群买了一些蔬菜、水果、鸡蛋、猪肉、鸡肉真空速食,以及一些儿子想要的零食。加上之前的存货,冰箱被塞得满满的。

手中有粮,心中不慌。现在看来随时保证充足的储备,是非常明智了。

各个小区都有志愿者,给大家到接收物品,帮社区菜店分发各家订的蔬菜。但也有的平时用微信较少,没有这方面的信息的家庭,家中存货较少,在群中眼巴巴的盼着社区送菜送面,估计这里面有年轻的租住户和一些年纪较大的人家。

民以食为天,这时候体现得最充分。如果人类有随时启动不用吃饭的功能,那可以省下多少事?



我家的小柯比眼巴巴地看着我,想到院外去溜达



虽是这样,每天还一日两餐准备(减掉了一餐)。

打开快手,学着做了菜疙瘩,重庆小面,还用面包机做了两个坚果面包;做了一大盆醪糟;打一大锅魔芋豆腐(减脂食物),发了黄豆芽,将吃不完的莲花白做成泡菜,打好猪肉馅准备包饺子。

不缺食物,肚子饿不着,但不能出去。儿子每天上完网课写作业,念叨:我想去打篮球。我安慰说,应该很快了。

三、生病

20号晚半夜又拉又吐,肚子绞着疼。仔细回忆,可能是晚饭吃了冰箱里拿

出来的牛油果酱,胃着凉了,睡前肚子就有点不舒服,现在终于发作了。喝了很多盐水,睡下,肚子还疼。

21号早上感觉有头晕无力,赶紧找出藿香正气滴丸吃了。肚子绞痛,应该是得了肠炎。

中午让儿子下了冻饺子吃。我看着馋,但肚子隐隐在疼,不敢吃。

在床上躺了一整天,晚上时候,感觉好多了。

22号早上,身体基本恢复正常,称了一下体重,显示为近期的最低值(56.2kg)。胃部还有不适感,全天少吃了点高碳水食物。

23号早上又称体重,较前一天提升了800g ,吃的碳水全贴到身上了。大概是前两天未怎么进食,身体起动了自我保护机制,吃一点立刻储存起来了。

这两天,不吃也不怎么饿,心想真是自然辟谷了?有机会,尝试一下清水辟谷3-7天,好好清理一下肠道,让消化系统休整休整。

四、学习、减脂运动与娱乐

   这段时间,每天做家务的同时,收听喜马拉雅、得到等平台购买的节目:吴军《阅读与写作课》、胡耀中《吃喝睡瘦身法》、《耀到病除》系列音频节目。

根据在瘦龙生酮饮食一周食谱课程,整理成WOrd版本,打印出来,贴到冰箱门上,以备随时时照着做。

开始跟着keep学作初级全身燃脂操,每次大汗淋漓,每天一次,后期想早晚各一次练习。

听了胡耀中老师的音频课后,很受启发,计划开始早起晚睡之际,进行单盘打坐练习,内守精神,消减浮躁,调节情绪。今早进行了20分钟的打坐练习。

对膝盖关节疼痛部位进行了拍打,部位发红,没有出痧,之后每天继续拍。其实现在封闭在家,时间较多,可以艾灸一下经常疼痛的关节部位,但产生的烟排出困难。

喜欢演员万茜,从头开始看她参加的《乘风破浪的姐姐》,这些姐姐们通过努力,突破了自己,公演的节目越来越精彩,很励志啊,希望我喜欢的姐姐能走到最后。

五、后期封闭日计划

1. []每日完成早晚30分钟打坐练、30分钟站桩及拍打练习

2. 继续整理购买生酮饮食课中的食谱

3. 开始继续未学完的音频课《梁冬黄帝内径》,配合每日诵读一节。

4. 完成吴军《阅读与写作课》学习笔记及心得体会

5. 完成介绍轻断食的总结体会

6. 实践几款低碳食谱中面点、蔬菜的制作。

7. ]每日保证充足睡眠,不熬夜。

最后。希望这波疫情早点过去,一切尽快恢复正常。加油!乌鲁木齐!胜利一定属于我们!

你可能感兴趣的:(居家封闭流水账)