快速入睡

眼球在眼眶里向上翻起。

每当我睡不看的时候，我发现，不到几秒钟，我就会开始打哈欠，睡意沉重，这是一种我没有办法控制的自动反应。

不为失眠而忧虑的四条规则：

一、如果你睡不着就起来工作或看书，到你打瞌睡为止。

二、从来没有人因缺乏睡眠而死，为失眠忧虑对你的损害，会比失眠更厉害。

三、让你全身放松，看一看《消除精神紧张》那本书。

四、多运动，让你因体力疲惫而无法保持清醒。