学员+25组+薛云宏+【202002训练营-W3D2-修正自我设限性观念】

《规划最好的一年》

R:原文片段 修正观念：P33-P37

原文

你可以从自我设限性观念中挣脱出来。你可以把自我设限性观念替换成自我开放性观念。我在这里推荐一种简单得六步法。

第一： 识别自我设限性观念。

我在上一章中提到过几种思维误区。如果一种观念反映出非黑即白得思维方式，那么这种观念就可能是自我设限性观念。同样地，还有主观化，小题大做和普遍化。这些自我设限性观念可能来自过去得经验，媒体或者你的社交圈。不管这些观念内容是什么，也不管它看起来有多真实，最重要的是要认识到这些观念只是关于现实的其中一中看法-并且很有可能是错误的

第二：记录自我设限性观念。

这种观念可能类似于：“我经验不足，我文笔不好，我总是轻言放弃，我没有创造力，我总是失败。”尝试逐字记录你的自我设限性观念，通过文字表达，可以将观念客观化，然后就可以对其进行评估。

第三：反思自我设限性观念

首先评估这种观念能否赋予你力量。尝试用客观的眼光看待。这种观念是否能让你得到想要的结果？还是会阻碍你的行动？

第四：摒弃或重构自我设限性观念

如果一种自我设限性观念是错误的，你大可以直接摈弃。重构自我限制性要稍微复杂一些，很多自我设限性观念都蕴含着一小部分真理。这也是它们具有说服力的原因。如果我们不停地思考什么不对，就会忽略什么是对的。这种习惯扭曲我们的视野，导致我们看不见机会。举例：你可能回想“我不是注重细节的人。”注重细节对你重要吗，答案当然重要。那么重构观念“我虽然不太注重细节，但总能够和注重细节的人合作来提升自己”

第五：修正自我设限性观念

围绕一个新的自我开放性观念重新定位你的思想。例如：“我年纪太大，不能得到那份工作”你现在可以修正“我的经验比其他求职者丰富”旧的观念阻碍你前进。新观念为真正的进步提供了立足点。不要忘记写下修正后的观念。

第六：根据新观念对自己重新定位

用新的开放性观念重新看待生活。可能刚开始还没完全适应，自己要相信它是真的。自己越是相信，现实与期待就越吻合。

WHAT: 如何修正我们自我设限性观念，建立正确的开放性观念

WHY: 通过建立正确的开放性观念，建立良好心态，最终建立正确三观。应用到生活中正确处理各类关系和事务，自我得到提升。

HOW:

第一： 识别自我设限性观念。

第二：记录自我设限性观念。

第三：反思自我设限性观念

第四：摒弃或重构自我设限性观念

第五：修正自我设限性观念

第六：根据新观念对自己重新定位

WHERE: 可广泛应用于生活，工作，学习，人际交往等方方面面，以及通过年龄增长，社会经验增加过程中，对三观的认识与建立

经历：2019年开始，自己发现自我是一个过分控制欲的人。总是喜欢把自己的想法思路强加给其他人，其他人必须按照我的想法处理问题，学习，生活等，导致他人痛苦；同时如果他人没有按照我的意图思路行事，我自己也会陷入痛苦之中。

第一： 识别自我设限性观念。

我是一个有过分强烈控制欲的人

第二：记录自我设限性观念。

在处理人际关系问题，价值的判断，人与人的信任度，消费观等，都会把我自己的观念强加给家人，以及周边人，导致相互产生痛苦。

第三：反思自我设限性观念

自己强控制欲的思维习惯是在自己擅长的领域以及社会经验方面通过验证，确实有一定的正确性。但是每个人都是一个独立的个体，每个人的成长环境都不同，会形成不一样的价值观，我不能把自己的价值观强加给其他的人

第四：摒弃或重构自我设限性观念

我在个人专业领域是有经验的，但事情往往有很多主客观因素决定的，不能以点盖面，需要和其他人一同探讨最佳方案

第五：修正自我设限性观念

遇到与自己想法思路不同的情境，与当事人（家人）探讨我的思路想法，寻求共同点与最佳方案。如果遇到重要性事件，可以寻求第三方协助探讨，寻找更加客观的方法。

第六：根据新观念对自己重新定位

逐渐养成站位思考的原则，站在对方的角度思考；同时结合自身的经验与专业，寻找最佳方案。