048|运动简单，改变挺难

01

上周我又重启核心力量训练了。

为什么说“又”呢？

去年断断续续练了50天，但每次都没坚持超过1个月，来来回回三四次，最后干脆放弃了。

其实“运动”不难，因为我下肢力量强，上肢力量弱。

如果单纯让我运动，我可以每天练练下肢，再多拉伸，坚持一个月没问题。

问题是，我想练上肢，于是每次都在坚持一段时间后，倒在了“俯卧撑”这个项目上。

今天的锻炼，差点又毁在这上面。

你没看错，就是简单的“俯卧撑”。

核心力量是上下肢交叉训练，去年坚持时间最长的一次，就是在连续三天遇到上肢训练，俯卧撑“撑”到我趴在地上后，宣告放弃。

今天三轮各种俯卧撑下来，在举着哑铃手一软，差点砸到脸时，我又萌生了放弃的念头。

我脑子里在想，“运动简单，改变真难啊”。

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02

前两天读《精力管理》的一句话出现在脑海，“人们总是想变好，一旦遭遇改变带来的痛苦，却又开始退缩”（大意）。

于是咬咬牙，我就坚持做完了，只是放慢了好几倍。

结果就是，喝水时，端着杯子的手，抖得不行。

坐下想着以前的失败，再次感叹，走出舒适区，挺难受的。

但想要变好，改变带来的阵痛，必须忍受。

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03

想到一个很老套的故事。

一个人挖井，水在地下100米的位置。第一次挖到99米他放弃了，第二次95米就放弃了，后来一次比一次少，然后再也没挖过。

挖井，好比改变的过程，前面99米看不到结果，所以一直很痛苦，总想着是不是没有水？

日更刚开始，我每天都想着放弃，就像挖井的前99米。但咬牙坚持一段时间后，每天这一小段时间，让我感受到思考的魅力，这大概就是我挖到的“水”。

这个“水”让我的坚持，变得越来越轻松，因为我感觉到它的好处了。

以前我总想着，坚持不下来一件事，是我没有意志力。

但在日更这么久之后，我发现意志力就是个伪命题，是一个很好用的借口。

内驱力、意志力这些东西，不是找到的，是做出来的。

坚持到有收获的人，很少说是因为意志力强或者一开始就有很强的动力，做着做着，动力就来了。

很多人，不是没有意志力，是倒在没有看到结果这个点上。

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04

前两天我更新自己的年度目标，洋洋洒洒十几条。

说实话，有点难。

但这次，我不准备先找“动力”了，什么事情，先坚持一个月再来谈“动力”，谈意志。

改变本身就挺难了，还要分心去想“这事儿真难”，那真是难上加难。

以前我还对“做就对了”这句话存疑，现在我坚定支持。

还好还好，每天运动，总有一只猫陪我，今天是小灰，明天不知道是谁？

期待明天，一起加油。

陪我的小灰