2021-05-24

秦羊友道：每天一杯奶，健康跟你走！

每天一杯奶，强壮中国人！每天一杯奶，健康跟你走！

《中国居民膳食指南》建议大家每天吃300 g乳制品

奶呢，被誉为“白色血液”因为它含有丰富的矿物质钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼保证足够营养摄入体内！

不管你是不是个宝宝一定要坚持每天喝奶哦

早餐喝一杯，开启元气满满新的一天睡前喝一杯，香甜入眠一整夜，作为公认的营养饮品奶早已是健康生活的一部分！

不过。。喝什么奶，也逐渐成为了大问题面对琳琅满目的货架究竟选哪一款才是真的好？

除了最常见的牛奶羊奶算是大家最关心的了那咱们今天说说羊奶的好~！~

提起羊奶，那些咱们不得不说的事情

人体对母乳的吸收率是最高的，而羊奶的吸收率远远超过人体对牛奶，高达89%所以，宝宝娇嫩的肠胃会很快就能适应的。

消化速度比牛奶更快饮用半个小时后，消化速度已经超过牛奶50%

不易上火好吸收

简直就是对宝妈来说最省心最放心的选择

《日华子本草》：“利大肠，治小儿惊痫疾。”

《本草纲目》：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气。”

身康体安，不适消减

羊奶中可以给人体提供丰富的ATP，改善体虚乏力，同时可以增强人体免疫力、提高人体的抵抗力。对于一些患者来说羊奶丰富的营养物质与其易消化吸收的特质可以最大程度帮助病患痊愈。羊奶对于胃炎、胃溃疡、胃酸分泌过多等肠胃不适起到缓解作用，可以减轻肠胃负担同时辅助肠胃尽早恢复并保持健康。饮用一段时间后会感觉到身体变得更轻松健康、身体的一些不适得到缓解和改善，长期坚持饮用更能保持身体健康、通身舒畅

精力充沛，活力满满

羊奶的蛋白质，维生素及矿物质含量和种类十分丰富，每日饮用可以给人体提供充足的营养所需。保证人体精力充沛的状态，大部分人在晨起时均存在营养供给不足，有气无力的状态，觉得身体十分的笨拙和沉重，从而降低了上午工作学习的质量和效率。羊奶的颗粒细小，在肠胃中可以快速被分解，极易被人体消化吸收，饮用羊奶可以及时有效的获取早上人体所需要的营养元素，从而更快让血糖回归正常，恢复人体活力。

滋阴补阳，容光焕发

羊奶性温，中医有讲羊奶有补肾气、治肝虚、益脾脏、滋阴润阳的功效，对于肝肾、脾脏功能运作不善的人来说，喝羊奶可以改善器官环境与功能恢复，维护身体的正常代谢与各器官的排毒功效，从而让人体回到健康的状态。羊奶中独有的EGF因子（上皮细胞生长因子）含量丰富，对人体皮肤、粘膜、受损角质层有良好的治愈作用，可以改善皮肤粗糙暗沉、色素沉淀、干裂起皮、易生皱纹的现象。羊奶内服外敷均可以达到良好的美容效果，坚持喝羊奶的人一般都气色极佳、面容光洁、皮肤白皙。

体态轻盈，身体强健

羊奶中的钙质含量丰富，且钙磷比例为极佳的黄金比例，可以为人体提供充足的钙元素，促进儿童骨骼发育、维护成人骨骼健康、避免老人出现骨质疏松的情况。同时羊奶还具缓解压力、清除紧张、放松身心、助眠安神的作用，睡前喝羊奶可以保证人体的高质量睡眠，通过保证身体最适宜的作息从而提高人体的健康水平。羊奶中的短链不饱和脂肪酸不会导致发胖，长期坚持喝羊奶还可以达到美体瘦身、优化曲线的效果。

民以食为天，吃是为了营养，保证充足的营养摄入能使人体的免疫细胞处于最佳战斗状态。营养不良会导致机体免疫系统功能受损，对病原体的抵抗力下降，从而增加感染发生和发展的风险。因此，通过合理营养可以改善人体的免疫状况，增强对疾病的抵抗能力，对预防疾病具有重要意义。

而蛋白质是生命物质的基础，同时参与细胞更新与修复等重要生理功能，乳制品则是蛋白质很好的来源。

所以，你今天喝奶了吗？