请妈妈们花一点时间给自己

  最近一个朋友，因为个人健康问题暂停了所有工作。她是一名儿童牙医，之前坐诊，做公益，还有一个几岁孩子需要照顾。她的生活工作无比充实，给我们满满的正能量的感觉。

  突然在朋友圈看到她停止今年所有看诊的消息，心里还是有一点点难过。我给她发了信息，愿她休息好身体，重新再回来。

  之前都是没有时间，最后身体敲响警钟，于是被迫休息。

  现在越来越多的妈妈，一头事业，一头家庭，安排的满满的。个人运动休息时间，都成了妈妈的奢侈品。

          身体开心才会真正开心

  三胎妈妈J第一次来馆里的时候，她告诉我，因为她有三个孩子，所以她真的害怕自己的身体不好，她不能很好的去照顾自己的三个孩子。

  从9月22开始上产后私教课，一个月的时间，J的身体疼痛得到了缓解，心情也好了很多，身体也有了轻松感。

  一个简短的聊天，我了解到了产后瑜伽对她的改变。

  现在的身体会有改变吗？她分享到，这个周末她和老公带着孩子出去玩。排队等电梯的人很多，她就提议爬楼梯。她抱着17斤多的老三，一口气爬了三四楼，一点也不累，反而她老公牵着老二，还在慢慢的走。

  她感觉身体没有之前那么容易疲劳了。她现在身体感觉也很轻松。

  同时，她大概上了三四次了，她的腰就没有痛过了。最近这段时间，也没有因为抱小孩，或者给他洗澡啊，而腰痛了。

  上课她觉得不累，很轻松。老师总是会让她尊重她自己的身体，她能够做到哪里，就做到哪里。

  她说刚开始金刚跪坐，一跪就脚疼。现在可以跪20分钟都没有问题。

  老师会告诉她慢一点，对身体温柔一点，结果一点一滴的，她的身体就做到的越来越多了。

  J的故事告诉我们，产后妈妈，花一个小时，自己身体开心了，心情愉悦了，孩子们也开心！

                        尾声

  请每一位妈妈，做一个长期主义者。也许现在你没有时间，都花在工作上，花在照顾孩子上。可是一点点消耗你的身体，它会让你不能持续的保持一个好的身体和精神状态。

  每天抽出一个小时，能够全身心的放松，做轻柔而合适的运动。它会让我们持续的保持好的身体，好的精神状态。

    最终孩子受益，自己开心！