程序员那些事儿（1）——减少内耗

目录

导语：

1.减少内耗的方法

a. 增加智慧

b.反馈

2.补充干货：

a.- 短视频机制（赛马机制）：

b.知识付费概念：

3.好书推荐：

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导语：

作为程序员，减少精神内耗对我们来说有着重要的意义。它不仅能提高我们的工作效率，更能促进心理健康，为个人成长和职业发展铺平道路。本文将简洁突出地介绍如何减少精神内耗。

1.减少内耗的方法

a. 增加智慧

首先思考你现在身处的周围环境是一个干净还是混乱的环境。

如何有智慧：

- 静能生慧（核心）
- 收拾好自己的房间，整理好书桌，在书桌面前拿一张白纸写下自己最大的烦恼（环境影响行为，由大脑产生）。

b.反馈

- 正反馈：让自己处于一个正反馈的环境里（去图书馆，去跑步）。
- 向上充电：让自己的生活变得规律起来，去和积极的人接触，吸收积极的能量。
- 善言善行善举皆是正能量，用自己的正能量会去遇见正能量的人，会去到一个正反馈的环境。
- 手机分割：将手机放在离自己远的地方，不利于手边原则。例如，在卧室时，将手机放在客厅；办公时，将手机锁在抽屉中。
- 注意：人永远抵不过人性。应当有奖励机制，学习三个小时，休息半个小时刷手机。

奖励机制的好处是系统学习，整块时间。

2.补充干货：

a.- 短视频机制（赛马机制）：

-你所看到的短视频其实跑过了大多数的马（点赞越高越会推到你的面前）。
- 黄金三秒：你所看到的视频前三秒往往最吸引人。

b.知识付费概念：

免费的永远都是最贵的，无效免费的视频反而会去消耗大家大量的时间与精力。

3.好书推荐：

- 瑞·达利欧《原则》

《原则》：引领成功的智慧之书

 《原则》是一本由瑞·达利欧（Ray Dalio）所著的畅销书籍，它以简洁明了的方式传授着成功的智慧。作者以自己的亲身经历为基础，分享了他在投资和管理领域取得成功的原则，并提供了一套实用的方法论，帮助读者在个人和职业生活中获得更好的结果。

读书是一种最好的方式去提升自己。

 这也是我的第一篇博客，希望以这样轻松的方式开始！