南京行——周记30（20190415-20190421）

本周金句:凡是新的事情在起头总是这样的，起初热心的人很多，而不久就冷淡下去，撒手不做了。因为他已经明白，不经过一番苦功是做不成的，而只有想做的人，才忍得过这番痛苦。——陀思妥耶夫斯基

一晃，周记已经进行到30篇了，也是一个小小里程碑了，在此纪念一下。为自己的坚持鼓掌！

一、周回顾

周一:一早去学校烧水，搞卫生，上了3节课，听了一节课，批了两叠试卷，下午和同事操场走了4圈，晚上和小宝学宝宝玩英语第2课

周二:中午全体党员赴烈士陵园，祭扫烈士墓，缅怀先烈。开始给儿子做鸟窝（爸爸负责构思和初步轮廓）。购买张展晖教练的《掌控身体20课》。

周三:上午亲子运动会。下午看Kris新书，晚上继续做小宝的鸟窝，弹琴。

周四:跑操，购买樊登《可复制的沟通力》

周五:下午赴南京六十六中参观学习。

周六:上午去南京博物院看特展:《从毕加索到基弗》。先生陪儿子去乐高搭积木:测风仪。

周日:在家洗衣洗鞋，收拾加休息。

二、周感悟

1.听课

（1）X老师的课很有大格局。在上新课前的单元体系构建中特别强调了本单元的总体背景。然后把为什么要建立这样的一个资本主义世界体系说清楚了，又把这个世界体系和本单元的主题全球化的联系说清楚了。这样一个总体的框架就跃然纸上。有助于学生整体了解。

（2）对于布雷顿森林体系的影响的解释特别到位。说清楚为什么会有这样的影响，帮助学生理解记忆。

下半年回高一教新课，要在备课上下点功夫，争取在提高学生兴趣的基础上能帮助学生记忆，提高学习效率。

2.党员祭扫烈士墓

我们经常说牢记历史。我们现在之所以有幸福的生活，是革命先烈们英勇顽强的斗争，甚至不惜牺牲生命换来的。所以我们不能忘本，牢记他们，也要在现代社会，在和平年代，用我们自己力所能及的方式去做最好的自己。人人都能做好自己的话，世界就能非常美好了。尽管这只是一个理想状态，但我们可以努力。

3.亲子运动会

日课中详细说了运动会的感悟，这里只简单提一下，必须加强锻炼，必须动脑子，必须遵守原则。三必须！

4.做鸟窝

没有艺术天奋，审美情趣也不够高，动手能力较弱，这些是我的缺陷。所以没有一开始就做，一直拖到快要上交了才开始想这件事。这反映出一个问题:我们对于自己不熟悉，觉得不好做的任务，总是习惯逃避。而越是逃避，到最后也总是潦草收场，导致下次再遇到类似的事还是这样，所以总是做不好，形成恶性循环。所以解决这类问题的方法应该是知道不足就提前做，花更多时间，花更多精力，不会就去学，在一次次的锻炼中提升能力和自信。

5.参观学习

整体感觉，这所位于鼓楼区的老学校小而精，小而美。

操场小，学生跑操只能在一个不大的区域绕圈跑，但很整齐，很有秩序。跑完还配合着泰坦尼克的音乐做整理，接下来还要跳兔子舞韵律操。一整套流程下来学生真的运动起来了，最主要的是学生很投入，看得出来很用心。

在一个花圃中看到以班级为单位种的花和绿植。学生自己种植自己管理，一定很有成就感。

接下来我们参观了高三教学楼，位于大树掩映中的一幢二层小楼，非常安静，非常适合专心读书，学校为高三学子创造的读书环境真的很好。

这次参观我的最大感受就是——用心，把事情做细做实！

6.看展

跟随爱看展的同事去南博走了一遭。看到了城门，欣赏了现代主义画派的精美作品，感受了毕加索大师的气质，也遇到了我的生肖——可爱猪猪的展览，还有幸目睹了镇院之宝——岁寒三友梅瓶的真实。

图片发自App

图片发自简

三、周总结

1.运动:

步数日均11896，6天超万，比上周略有进步。跑步2次。

2.睡眠:

严重退步，极其不规律，睡眠时长大为减少。

平均睡眠时长:6小时28分，比上周减少42分钟。

深睡眠:2小时5分钟，比上周减少8分钟。

平均入睡时间:23:15，比上周晚46分钟。（一比较分析就看出来是晚睡导致的问题）

平均醒来时间:5:53，比上周早7分钟。

下周必须按时睡觉，做个好宝宝！哈哈。

3.亲子陪伴方面要做好记录，每日计划体现。

4.学习:

以听课为主，文字部分看得比较少。看来每天得列出来，一目了然。

四、周感恩

本周感谢同事带我去看展，收获确实很大，咱也走在文化人的路上啦，哈哈！