2022-5-24晨间日记

每天都不是普通的日子

起床：虽然我基本不会8点30起床，但我从来不会关闭8点30的闹钟。好了我是9点30起来的。甚至还不愿意起来。

就寝：在昨天的白天我说我今晚要早点睡觉哦，然后昨晚我睡在被窝里，拿着怎么都放不下的手机，一直到半夜2点左右。我清晰的感觉脑子慢慢不再清晰。

天气：每天早上刺亮的太阳从门口的绿色树荫下跳出来一块又一块的。刺的我本来就没睡醒的眼睛更是睁不开。

心情：昨天我看了一句话，人的自控力情绪还有大脑反应速度和睡眠质量有关，所以我昨晚睡得少，今天我是虚弱困的，心情自然也好不到哪里去。

纪念日：对我来说什么很重要呢，从来没有问过自己这个问题，突然就不知道了，第一反应大脑是空白的，但深思熟虑后觉得是身体，为我这个发现纪念一下。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天我开启了看原生家庭这本书。我走向了心灵健康的路，但是我没有健身也没有健脸。所以我只做了一件事。

改进：昨晚我睡的不够好，很差吧，很晚，也很热。今天我是不能健身了，但我可以健脸。

习惯养成：我捋明白了我每天我想要做的事情是读书健身健脸，这不是身体里面的我逼迫我做的，而是我自己想要做的，但我把它说做是我自己必须做的事情的时候性质就变了，我就开始叛逆，所以我想要做不是我应该或者必须做。

周目标·完成进度

学习·信息·阅读这些天我有学习的，我觉得自己稍微学习一点其实也可以安抚我焦虑的心，不学的话闲着或者看着手机心里焦虑，然后逼迫自己开头的时候更加焦虑。为了逃避焦虑我就什么都不做一直玩手机。所以我最近有学习主动的安静的，然后信息我也有知道，但是每天摄入的片段式消息太多我的头很混乱。我没有整理。也没有清除，这让我不舒服，但是整理清除又让我觉得累，这是一个不好的问题，我想要解决它。

健康·饮食·锻炼我的身体比较健康，饮食也相对比较好。端架的话我现在比较拖延没有做这件事。

人际·家人·朋友和昨天我讲的一样。我不认为需要花太多时间在人际交往和处理朋友关系上，如果我是自己的朋友，我倒是愿意花时间处理好我和自己的关系。

工作·思考工作我非常努力也很愿意及时解决工作中的问题。

最美好的三件事每天都要讲最美好的三件事嘛，好像没有什么重复的。但我愿意说一下。没准哪天就有了更多美好的事情。

1.阅读让我快乐

2.锻炼让我快乐

3.每天和家人在一起让我快乐。

思考·创意·未来，这几天我在看原生家庭这本书，所以思考就有了目标和方向。在看这本书的时候我发现自己的注意力不能集中足够长的时间。我百度了一下幼儿的注意力15分钟，小学生40分钟，成年人50分钟到一个小时。再往上学习效率就会降低。我发现我的注意力只在幼儿阶段，我想一定是我在成长的过程中没有培养过这种能力。或者对这方面有伤害造成安静下来学习容易烦躁和放弃。其中的原因我会在学习过程中不断找出来然后变成我自己想要的样子。创意的话我今天还是对这个词语有什么深刻理解。未来依然是原来我想的样子。所以反复我还是愿意再说一次。那就是未来我会努力学习读书去认识和了解这个世界上我所有不懂得一切。