感激

20190605感激日记

感激在和老公的关系中，看到我的投射和退行。看到我内心的小孩的委屈无力。觉察后，有愤怒。收回投射，看到底层的需求，被尊重。

感激儿子告诉我他的想法。看到他有时还是信任我的，看到他的敞开。

感激今天工作不忙，我看了一会书。

感激二哥送了我们好多他种的菜。晚上吃着黄瓜，自己种的就是不一样，甜甜的。

感激弟弟告诉我妈妈意愿。我可以把衣服送去捐衣箱。送到有需要的人手里。

感激我昨天给花浇水。给予我的关爱照顾。

我想说出我看到儿子的情绪。又担心说了，他不接受我说出来的行为。

感激我还是说了。儿子也没反应。

是我觉得自己的不好黑暗被他人看到并被曝光，是不好的。（这样写，心轻松了，腹部的气或液体在流动）投射给了儿子。

有害怕。

是我的投射，收回我的投射。

真诚的表达我的想法就好。