让你气息通畅发声好听的超实用技巧！

气息是人体发声的动力和基础。在播音和主持时，气息的速度、流量、压力的大小与声音的高低、强弱、长短以及共鸣情况都有直接关系。可以说，要控制声音，驾驭语言，就必须学会控制气息。稳定、持久、弹性是气息练习的三大要素，除此之外还需要注意腰腹的控制力。腰腹的控制力指的是：说话的时候感觉膈肌处在发力，这就是腰腹部力量对声音的支持，有这样的力量支撑，说出来的声音才是有变化、有力度有支撑的，不然声音会软绵无力。

这种技巧也被称为“胸腹联合呼吸法”，生活中，大家本能的就是做浅呼吸，即胸部呼吸。而用这样本能的呼吸方式发音，会很容易疲惫，声音也比较干平。而通过胸腹联合呼吸法，发出的声音有腰腹部腰腹部力量的支撑和控制，因而张弛有度，圆润饱满，洪亮有力。

今天就给大家说几个方法，帮助大家找到腰腹的控制感，感受声音的通畅度。练习时最重要的还是从气息源头入手，很多人说话最大的问题就是气息不通畅，让气息通畅最重要的一点就是气息要完整的放出来，而不是收回去，气息收回去说话会导致声音被卡在嗓子那。所以在练习的时候要让自己所有的气息往外吐。

方式一：著名且经典的闻花香大法。想象自己身处一个大花园当中，身边都是自己喜欢的花 ，然后全身放松，想象自己想把所有的花香都吸入体内的状态。长长的吸入，然后再呼出。吸气的时候一定要彻底，感觉自己吸满了，吐出气息的时候不要犹豫，要瞬间、全部、彻底的吐出，最后体会快没气的时候腰腹的紧张感。通过不断练习，使气息通畅，声音也充满通畅感。

（请比四字弟弟再用力10倍，谢谢）

这样的呼吸方式肯定是日常生活中不会接触到的，刚开始练习时会产生缺氧的感觉，这是正常现象，勤加练习才能有所突破并运用在实际配音中。 

方式二：深深地叹气。用手抵住膈肌，深深地用气息去叹一口气，感受气息下沉的感觉，气息往下走的同时感受腰腹部的力量感，膈肌也是一种收紧的状态。

方式三：搬重物或者想象自己搬重物。在搬东西的时候，核心肌肉群用力，有一股力量在用力往下拉坠。通俗点来说就是体会说话的时候肚子疼的感觉，找到这种感觉后，将这样的感觉运用起来，那么你说话的声音一定是通畅的，有底气的。

除了上述的几种方法外，常用的气息训练方法还有：

软口盖练习法：最常见的是“闭口打哈欠”，即打哈欠时故意不张开嘴，而是强制用鼻吸气、呼气。

压腹数数法：躺在床上，在腹部压上一摞书，吸足一口气，开始从1往后数。这是对气息输出作强制训练，以达到增强腹肌和横膈膜的控气力度的目的。做这个练习时，开始阶段压的书可少些，逐渐增加。

气声数数法：先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。数数时尽量不撒气、不漏气。

跑步背诗法：平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声；一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。但是激烈运动时就算了，简简单单运动吧。

偷气换气法：找一篇或一段长句较多的文章，用较快的速度读下去；在气息不足时，在最佳换气处，运用“偷气”技巧。所谓“偷气”指的是用极快的速度，快速吸入部分气流，而换气适合口鼻并用，以鼻为主，掌握时间差使气流丰沛。 技巧再多也没用，归根究底还是练习和掌握，想成为优秀的配音老师，可不能做Mark一族，操练起来吧~

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