心情不好的时候怎么办？

1.我记得仙剑奇侠传1里面一个场景，灵儿显现女娲本能毁了很多生物，一个仙人说的一句话:回忆过往的种种快乐，后人与你必有所得，灵儿回忆和逍遥快乐时光的时候所有被毁的都复原。我觉得这是很好的一种方式，努力去回忆过往的快乐，过去发生的那些很开心的事，你会发现慢慢就好了

2，听一些欢快的歌，也可以听点舒服的dj，总之，就是转移注意力，或者发泄。

3.想想初心，或者志向，给自己多一些积极的暗示，切记不要钻牛角尖，只会放大，很多东西其实是可以缩小的，每一次想接触都是在放大，越是想消极的越糟糕，多往好处想，积极方面想，大多时候都是我们不愿积极向上，不愿抛弃消极，沉浸其中。浑浊的水安静下来就清澈了。

4，做点事情，很多情绪源于无聊，然后胡思乱想，多思考固然很重要，但是不能胡思乱想，要学会检视思想，正确与否。

5.打游戏是比较差的方式，能暂时缓解或忘记，但是不能彻底根治。

6.有写作爱好的也可以试着写点东西，日志也可以。

7.运动，跑步啊做些锻炼也可以。也可以打打枕头之类不会坏的发泄，打沙包，不能摔东西得不偿失。

8.吃美食也是可以的，但是缺点是浪费钱也可能发胖。

9.大醉一场，当然这种我觉得也是比较不好的方式，但是特别压抑的时候大醉一场也是可以的，但是得有同性要好的朋友在身边照顾。

10.跟自己知心好友倾诉一下，她也会真诚安慰自己，一般的好友千万不要。

11，经济允许的情况可以做好准备旅游，看看好的美的会舒服一些，有对象的找对象一起，也可以约一群朋友一起玩玩，尽量少独处，因为可能越想越难受。

12.分析清楚自己为什么会难过，找到问题才能解决问题，解铃还须系铃人。