2022-12-15

2022--12--15--D67每日一省

昨晚文聪老师在直播课中，讲了如何和老公做有效沟通？

有限沟通包括两个方面：

倾听+表达=有限沟通

其中，倾听是沟通中的重要一部分。

今天重点说说倾听，包括一下几个方面：

1倾听中要表现出对对方的话题很有兴趣。

如，有一对夫妻，一起来咨询。

妻子说，我每每和老公说一件事，说了十几分钟，他一句话都不说，你说我生气不生气？

咨询师问，为什么？

她老公说，我平时只要说一句话，她要不给我怼回去，要不就是否定，不认可。

你说，我还愿意和她说话吗？

这时候妻子默认了。

所以无论对方说了什么，你都要抱着很有兴趣，很认真，很耐心的听对方说。

2表达对对方内容的理解，体会对方的感受。

如对方说，我今天丢了500块钱。

a说，你怎么不小心呢？

b说，唉呀，我前段时间还丢了2000块钱。

c说，走吧，丢了就丢了。再想也回不来了，别想了，咱们一起去吃拉面吧！

这样的批评指责、比惨、转移注意力等，都没有对对方表达的内容表示理解，也没有体会对方的感受。

3站在对方的立场上，体会对方的感受，运用院长的双圈理论，和对方站在一起，共同面对当下的问题如何解决。

如，妈妈去接儿子放学，看到走出考场的儿子考的不好，低着头走出了学校。

学习过的妈妈就可以这样说：

看来这个分数，是咱两个都没有想到的，那咱回去好好分析一下，这个原因出在哪里？是题难？还是什么原因？还是没有充分做好准备呢？

4直接表达需求，拒绝暧昧沟通。

常人说，男人女人大不同。女人是串联，男人是并联。男人就是考虑这个点，就是这个点。

我们学习的好处就是遇到问题，在自己犯错的时候，及时调整自己，不走偏。

比如妈妈在厨房做饭。

儿子和老公都在玩手机，妈妈忙了一中午，心里不舒服。

说法一，哎呀，累死我了，我上班忙了半天，中午回来还要做饭。（埋怨）

说法二，你们两个呀，都当自己是客人，油瓶倒了也不扶。（指责）

说法三，老公，儿子，你们两个过来帮帮我。上午上班，忙了半天，这回来又忙着做饭，这一会儿我腰疼得很。（描述事实，不做评判）

5无论你面对的是孩子还是老公，都要学会有礼貌，不管别人帮你干了什么都要说：谢谢你，你辛苦啦！

6学会欣赏赞美对方。

如一学员说，我的老公总是不和我沟通。

文聪老师说，你的老公不和你沟通原因，有两个：

（1）对你有意见。

（2）你的沟通方式不对。

文聪老师又给她教一个妙招：

在具体的事情上，多去认可对方，肯定对方！

最后文聪老师用了一个——破窗效应，做了一个对人性解释：

当一个东西很美好的时候，大家都不愿意破坏它。

当一个东西被破坏的时候，大家会把它破坏的更严重。

人也一样，当你天天去指责他，没有一点好处时，他的内心会很失落：

我都被大家看的这么糟糕了，再糟糕一点又怎样呢？

当你不断地夸奖，鼓励，认可对方的时候，有理有据地去放大他的优点，再沟通起来，当然就容易得多了。