不断学习 不断精进

《睡眠革命》听后感

每天睡够8小时，是不是大家都是这么想的？在没有听这本书之前，我也是这么想的，感觉每天不睡够8小时，就没有睡醒，没有睡够，就会出现精力不够的情况。直到我听到了这本书《睡眠革命》，这本书讲到的睡眠方法就是“R90”，就是90分钟为一个周期，每天睡够整的周期就可以。比如，晚上你10：30分睡觉，睡够5个周期，一共是450分钟。那6点钟醒来，你会感觉特别的舒服。当我采用“R90”的方法睡觉时，我会发现晚睡时，也不再焦虑了，因为我会计算时间，睡到整数周期，然后精力就会越来越好。

《谷物大脑》听后感

都说“病从口入”，大家都知道！所以，吃什么、怎么吃是非常重要的。我们需要一个健康的饮食方法，然后适量的运动，再加上良好的睡眠，我们都可以拥有一个更健康的身体。以前，我是不吃鸡蛋的，哪怕吃鸡蛋，我也不吃蛋黄！但是书中提到，我们想要身体不分泌胆固醇，那我们自己就要补充胆固醇。而鸡蛋的蛋黄中含有很多胆固醇，所以鸡蛋是最健康的食物，可以随便吃。所以，我决定改变饮食习惯，从吃鸡蛋开始。

《终极健康》听后感

你有没有想象过自己的身体达到最健康的状态，是什么样子？带着这个问题，我听了这本书。说实话，我是没有想过这个问题的。因为，我觉得一个人很难拥有一个完美的健康状态。但是，健康的状态，是我们每个人都在追求的。那怎么样才能变得更加健康，变成全世界最健康的人呢？我们需要了解我们的身体，了解我们身体的每一个部位，然后再“对症下药”，让我们的身体变得更加健康。还有一个概念，就是“过午不食”，不吃晚饭，你的身体也会变得越来越好！想到了自己，到了晚上有时候会控制不住自己，去吃夜宵，这个也是需要去改变的。

《幸福的方法》第四、五章读后感

你对幸福的定义是什么？是有很多钱？还是拥有很大的权利？或者仅仅只是和家人们在一起？每个人对于幸福的定义都不同。在现在这个社会，到处都是幸福大萧条的现象，有些人拥有很多的财富，但是却不幸福；有些人拥有权力，但却有很大的压力，也不幸福。重复的去做“完形练习”，我们会发现你对幸福的定义有所改变。

一个人在下定决心之前容易犯下犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低。但是最重要的是，当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你！最近我做了一个决定，也制定了一系列的计划，接下来就是行动。当你发现在行动时，你的运气也会变得出奇得好。

特别喜欢书中的一句话：无论你能做什么，或者你想做什么，行动吧！勇气本身包含了智慧、奇迹和力量。