怎样通过严峻化解决拖延问题？

之所以会拖延，是因为觉得不够重要，没有重要到必须去做的程度。

可以通过将任务“严峻化”来对付拖延，设置严峻的任务，例如定期地向上千人交代，最好是隔天交一份报告，可以很好地解决拖延问题。

无法坚持写作的其中一个原因是完美主义心理，完美主义导致拖延，而解决完美主义的最有效方法是刻意增加写作的“严峻性”，这也就是将任务“严峻化”。

比如每次上班迟到15分钟罚款50，很多人还是会迟到。但是如果每次迟到罚款1000，相信不管什么样的自然灾害都阻挡不了我们这颗想要上班的心。

我们之所以不去写作、不去阅读，不是没有时间，而是没有把这件事情变得严重起来。

按照这个思路，我们可以给自己设定严峻的任务，比如阅读，今天不读完30分钟就不可以吃饭，晚上不读完30分钟就不能睡觉，这样就会重视阅读这件事。

将任务“严峻化”的方法很多，最常见的就是对赌，比如，和人约定每周完成一篇文章，如果完不成就发50元红包，这就是007不写就出局的基本规则，这种对于金钱损失的厌恶会让我们勤奋起来。

还有一个方法就是公开承诺，也就是前面提到的，定期给别人交代，给越多人交代效果越好，这种必须要给别人交代的方式，可以极大督促你去完成任务。对赌和公开承诺可以结合，效果更佳。

总之，让任务变成必须完成的事，不完成就会付出巨大的代价，这样会倒逼你去完成任务。