总结关键字：目的论，勇气，课题分离，横向关系
目的论：不是过去的原因，而是现在的目的（由于不想到为免去，所以才制造出不安情绪）依赖原因论就会一直止步不前
为了大发雷霆而制造怒气，愤怒其实只是可放可收的一种“手段”而已
无论过去发生了什么事，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义
看待世界，看待自己，狭义理解为性格（不可改变），广义理解为世界观（可以改变）。高中有个同学，出国待了一年，不就改变了吗！都是自己主动选择的。
勇气心理学
不愿被评价，所以不愿意公众演讲，潜台词：我上我也行，但我就是不上。想想初中下象棋，实战一次就会变得很厉害了！
需要脸红这一症状
为什么讨厌自己？因为害怕别他人讨厌、害怕在人际关系中受伤
人的烦恼皆源于人际关系
自卑感？自卑情结！(容易发展成为优越清洁) 就是找借口！因为跨专业而不想努力！ 只要沒有A,我也能成功!
如果有人 骄傲自大，那一定是因为他有自卑感；夸耀自己的不幸，也是一种自卑，或者变相体现一种优越，以自己的不幸为武器来支配对方。
在我们的文化中，弱势其实非常强大而且具有特权
体会到“人人都是我的伙伴”，而不是竞争关系，那么对世界的看法就截然不同，参考红发
没必要依赖发怒这一工具
人在人际关系中一旦确信“我是正确的”，那就已经步入权利之争
两种意识：“我有能力”，“人人都是我的伙伴”
课题分离：否定寻求他人的认可，赏罚教育的恶果；不干涉他人的课题，思考这是谁的课题
没有学会直面困难的孩子，最终会想要逃避一切困难（母亲过于干涉孩子的课题）
自由就是被别人讨厌！
“人际关系之卡”总是掌握在自己手中
把对自己的执著，变成对他人的关心
不批评不表扬：表扬是有能力者对没能力者做的评价，所以不能以为了获得表扬的方式生活，这不平等！而鼓励是正确的
感觉到自己有价值才不会自卑
如果与别人建立了纵向关系（如上下级），则不会发展横向关系，这是不对的（对于朋友也一样，A比我强，B不如我之类的），被动的从属属于纵向关系
重要的是意识上的平等以及坚持自己应有的主张
自我接纳而非自我肯定，他者信赖而非他者怀疑，他者贡献而非自我牺牲
对人而言，最大的不幸就是不喜欢自己
幸福就是“贡献感”
人生不是线，而是跳着舞的“此时此刻”