今天，你躺瘦了吗

关于减肥的话题，百度一次可以弹出成千上万种产品和方法，核心思想也无非就两句话“管住嘴”和“迈开腿”，更简单点就是“节食”和“运动”。

      方法如此简单，为何仍然让大多数女人（我身边就有一个活生生气死人不偿命的甩开吃也不长肉的死瘦子，姑且让我们相信天赋异禀的存在）为之疯狂和迷茫呢？如同大多数人都懂得很多道理却依然过不好这一生一样，一个正常的对自己仍有美好期待的普通女人正常的心路历程无非是“准备减肥”、“正在减肥”以及“重新减肥”，不断循环往复，并美其名曰且自我安慰：生命在于折腾……看得真正的瘦身专家只能靠强大自律才能拼命忍住嘲笑的念头（搬起石头砸自己的饭碗这种事是个正常人都干不出来）。

      在我心中，一个平凡的普通女人想要常年保持一个好身材这件事的难度系数好比西天取经。历经九九八十一难的唐僧能如愿取到真经，是因为他心诚自律且无畏吗？不，只是因为他有佛祖加持，送了他一个战神般无所不能的专业斩妖除魔团队。请问，生活中除了女明星和白富美，有多少人能在瘦身之路上可以给自己整出一支专业团队加持护体？老实说，我没有，也不想有。因为西天取经太难了，我选择～～躺瘦。对，就是那种不用节食，更不用运动，顺其自然，不会很迅速，但会很稳定的，那种学霸躺着瘦。

        如果你跟我一样相信大千世界无奇不有（节食，吸脂，缩胃等等伤身毁体的歪门邪道除外），请你务必耐心的让我写完一些废话（梳理思绪的必经之路）。

      平凡，普通如我除了拥有一只碎钞能手吞金兽（7岁小男孩），实际情况是要钱没钱要自由没自由。（中年职场妈妈更愿意用花在专业健身教练的时薪预算用于请专业阿姨，把花在去健身房来回路上的宝贵时间花在按摩房里，对，就是现实到必须把钱和时间都花在“刀刃上”。）身高165厘米的我是怎么从产前167斤到三个月产假结束恢复上班前到130斤，断奶后至今稳稳保持在110斤左右（对，零食夜宵如果吃得太嗨了就110，一段时间戒外卖和夜宵后就回到106），而我今年的目标体重是保持在102~104斤（刚参加工作第一年的状态。）虽然，对于我这样快奔四的老阿姨来说，对抗地心引力的重要性远远大过瘦身这件事，到了一定年龄，瘦已经不代表好看了。

      关于节食会对新生代谢以及免疫力带来不可逆的伤害和依靠持续运动大量消耗卡路里可操作性太低等内容暂时省略不谈（每位曾经以及正在减肥的苦海中挣扎的姐妹比我更有发言权，让我们尽在不言中。）

      因为我的妈妈是一位糖尿病患者，多年来我跟她聊天的话题几乎都是先从控血糖开始。日常生活中持续关注一些糖尿病书籍和杂志成了我的一个习惯，而我的妈妈也时不时的会跟我分享她稳定血糖的一些方法，这是我们彼此心照不宣地让对方安心的一种生活方式。也是在这样的生活经验中，让我总结出了一套非常行之有效的随便吃也不会胖的方法。（好吃的那么多，方法当然也有很多。热爱气泡水火锅烧烤甜品炸鸡的我真的好多话想说……）

      这次，让我先诚意奉上自己多年在躺瘦之路上的第一个经验，吃饭。

      对，就是一日三餐里给我们提供最大热量来源的主力，米饭。到底怎么吃才既能抗饿又能提供营养更不会转化成脂肪呢？

      我的经验是煮两次。第一步是将清洗后的生米倒入冷水锅中煮沸，过滤掉凝白浓稠的米汤；第二步是加入荞麦燕麦玉米粒红豆等各种自己喜欢的杂粮，一起倒入电饭锅中开启正常煮饭模式。道理我就不啰嗦了，明眼人都知道。如果你愿意试试（上不了当也吃不了亏）     

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