感恩之三十一 谈谈幸福

今晨略读了一本书《丹麦人为什么幸福》，前几天刚读了《越简单越美好》，一个试图分析丹麦人的幸福根源，一个描述瑞典人的幸福生活状态。它们都是写北欧。北欧，我了解甚少，从它们的描述中我想来捋一捋幸福。

调查显示，它们的幸福指数是全世界排名最前的。国家经济发达，社会福利好，居民素质高。它们教育免费，包括大学教育，丹麦孩子十八岁开始领生活补贴，医疗免费，生病住院不花钱，瑞典人可以长期租房，只要自己不退租，国家不会终止你的租赁。就是说，我们最大的经济压力：住房，教育，他们都没有。他们贫富差距全世界最小，他们不用像我们一样去承受生存压力。但是社会不养懒汉，每个人一样努力工作。另外，他们工作时间短，有更多的时间回归家庭，回归个人，我认为这是他们的幸福的关键。

而当我们没有生存压力，当我们有足够的时间（丹麦有五周的休假，瑞典的产假接近一年半，奶爸也有产假。）是否幸福就会来临呢？我想也许吧。

看看他们的幸福，我们可以借鉴一下。丹麦人最喜欢的一个词是HYGGE，这个词不好翻译，主要内容包括浪漫氛围，和谐的人际关系，独处的自由时光，甜蜜的巧克力热酒咖啡等美食，浪漫的户外活动等，所有的一切就是活在当下体验幸福，而当下这些美好的时光存留在记忆里，回忆起来也是满满的幸福，所以在这种状态下，人对于未来没有恐惧，也不会有焦虑，人的内心是平和满足的。

而瑞典人最喜欢旅行，可以说他们旅行极具条件，他们不用攒钱，有钱有闲有心情。为了旅行甚至会花很多时间去学习当地的语言，他们对世界充满好奇，他们热爱生活，努力进取，让自己更加有趣，生活更加精彩。而工作时间，他们一样全力以赴，把工作做到极致。工作生活两分开，下班后清零工作大脑，开始自己的精彩生活。

在社会上瑞典人极其自律，因为他们认为自己对孩子的影响是潜移默化的，在家时严格要求自己，以身作则，对自己的孩子进行言传身教，在社会上，则是对别人家的孩子进行着言传身教，不管在家在外，都应该是孩子们的榜样。所以他们严格地遵守着公共秩序，践行着社会道德。这点真让人由衷地佩服。

不难看出，他们把握幸福的共同点就是对待生活的态度：

活在当下，全然地投入每一个时刻，认真地感受每一刻的临在，认真对待工作生活；

学会独处，给自己独处的时光，体验放松的快乐，让自己全身心的放松，并在此过程中学会自我疗愈，自我调整；

不断提升自己，做自己喜欢的事，并持之以恒，比如阅读，健身，户外，让自己有趣有料，一切有计划而且自律。因为全然的放松只是为了更好的体验生活，不是无所事事的懒散，不是没有目标的浪费时光。

而我们是否学会了独处？独处不是孤单寂寞，而是让自己静下来，跟自己在一起，让自己听从自己的内心，让身心保持合谐共频。独处不是打打游戏看看搞笑视频，独处不是浪费时间，独处是让自己恢复力量，是让自己学会审视与思考，获得平和喜悦，获得前进的力量。

人是一个个体的存在，但是它又不是孤立的存在，所以既具社会性又具个性，当好好工作，顺利完成工作任务，和谐地融入社会群体，人就很好地实现了它的社会性；人能够独处思考学习，精心处理好自己的内在情绪，体验一个人的快乐，给自己留一个心灵空间，让它不断成长，不断丰富提高，人就很好地完善了自己的个性。当一个人的外在内在能够和谐相处的时候，这个人就是一个完整而快乐的人了，若此，人生不就是幸福的吗？人生的幸福指数不就提高了吗？

愿每个人都有感受幸福的能力，都有获得幸福的力量！幸福从感恩开始，从自己的内心开始！过好每一个时刻，让幸福如影追随！

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