2018.11月的伪复盘

时间如沙漏，永远流逝

我能做的，就是尽量让每天、每月都能有它的记忆，都能被记录。

上图是萌姐V+群里分享的模板

这个模板和六哥的“321”很相似。

第一部分：11月学到了什么

1、规律生活非常重要。10月坚持4点早起打卡阅读，头开好了，一整天都是清醒自制的。11月起床时间几乎是随缘了，7点16..7.30..6.45等等，不仅不能完成阅读卡，还使当天开始得混沌混乱。大道从简，过村上春树一般简单到极致的生活。

2、犯罪学里面的“破窗效应”，让我这个11月情绪泥石流来的迅猛。“破窗效应”效应就是当你打破第一扇窗户后，后续犯罪活动会变得理所当然，无所顾忌，俗称“破罐子破摔”。当第一扇窗户迟迟未打破，那还处于可控范围，你的蜥蜴脑就不能耀武扬威。

3、活在当下，活到淋漓。这个月见到大姐了，她40岁还是那么有型哇！根据津巴多时间观，她的时间取向是享乐的现在与适度的积极未来，她说她已经活在她的未来里面了，她要享受生活，延伸广度与体验深度。我的是积极过去，常常沉溺于过去的美好，露营的星空，登顶的成就感，充沛的体力...这也是因为对现状的不满吧。其实最好的时间观是 “满足于现在，不满足于未来”。

第二部分：11月改变认知了吗

1、身体是最公平的。你给她吃了什么，你对她做了什么，她都会同等回馈给你。你让她塞满火锅麻辣烫钵钵鸡蛋糕面包，她会回馈黯淡松弛虚胖体弱；你让她每天跑步半小时，她帮你心肺锻炼排污去垢。这个月体检报告让我警醒了那么几天，不要以为还中青年就无节制胡吃海塞，就怕浪费了粮食，其实在吃饱后进行的光盘行动，才是真正把你的胃当做了垃圾桶。

2、金钱要花在丰富经历与体验上，而不是名牌包包、名牌衣服。人只有几十年，能带走的除了记忆，就是幸福感了。be  you , be wild，去写你一生要做的N多件事，去的N个地方，爱的N个人...想象要狂野。我愿意用无数次在各种名牌包、奢侈品面前忍住的定力，去换取更多的远方，更未知的体验。

第三部分：接下来该怎么做

1、建立自己schedule，习惯从简单的坚持养成。当下一波泥石流到来时，坚持 routine, stay with you calender。不放纵自己，破镜难复原。

不为追求完美而粉饰自己，做真实的自己。

每天先从一个嘴角上扬开始

人越长大，发自内心的笑容越发罕见。

为什么我们要做一个“讨人喜欢的姑娘”，而不是“一个被自己喜欢的人”呢

别太敏感，别太心软

过好自己，爱咋咋地

愿我们，真真切切感到自己的存在，存在于世界的美好之中，存在于善待自己、善待他人。